Není snadné ovládání záchvat paniky. Dlouho předtím, než vědí, že mají záchvat paniky, většina lidí tendenci k boji s touto skutečností. Několik tipů a triků existují pomoci vám, jak si bitvu překonat své záchvaty paniky. Vzhledem k tomu, že vás může odvést od zažívá plnohodnotné paniky, je to skvělý nápad, aby mohli ovládat své paniky od začátku. V tomto článku se budeme zkoumat pět nejlepších technik na kontrolu své záchvaty paniky. Čtěte dál a zjistit, jaké jsou: Technika # 1Let, abych začal tím toto: Boj není ve svůj prospěch! Lidé zažívají útok obvykle mají toto jako jejich největší problém. Potřeba bojovat a řídit záchvat paniky je to, co většina lidí cítí, jakmile zaznamenáte nástup útoku. Nejhorší, co můžete udělat, v této době je však boj. Záchvat paniky je více pravděpodobné, že čím více se snažit bojovat. Začnete se cítit vyděšený, jako kdyby vám bude bezmocný bojovat více pokusu. Naučit, jak je zahnat paniky. To je první věc, kterou byste měli zaregistrovat do vaší mysli. Nechte přirozený tok things.Technique # 2Telling si, že jste v pořádku, je druhá metoda. Když řeknete si, že jste v pořádku, že to zní uklidňující své mysli, i když to zní hloupě, věřte, že je to pravda. To nemusí být řečeno nahlas, čímž abyste se cítili hloupě v tomto procesu. To prostě znamená, že si opakovat znovu a znovu, že se cítíte dobře, a že vše je v pořádku, a že není nic, co by se trápili. Aniž by o moc víc, bude to většinou mít vliv na řízení paniku attack.Technique # 3Number tři dýchá, ovládání vašeho dýchání. Vaše tepová frekvence dostane mimo kontrolu, když váš cyklus začíná panika, protože jste přestal dýchat správně. Musíte se naučit ovládat svůj dech před začátkem vašeho paniky. Kontrola vašich paniky lze napomoci svým mistrovstvím této techniky. To není tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát, i když se to může zdát tak. Dýchání je první věc, která vymkne z ruky při útoku, a to především proto, že většina lidí zapomíná, jak na to. Vaše záchvaty paniky se začít v plné síle jakmile přestanete breathing.Technique # 4Relaxation je číslo čtyři na našem seznamu záchvaty metod útoku řízení. Proč se na chvíli zastavit a vzít čas na uvolnění svalů teď ... když záchvat paniky, budete pozorovat, že většina vašich svalů se začnou zavírat a křeče. Váš již mimo kontrolu panika nepomáhá tímto nehybnosti. Můžete vymazat svou mysl a uklidnit své tělo tím, že na chvíli odpočinout. Řekněte si, že všechno bude v pořádku a nadále dýchat right.Technique # 5Number pět je třeba mít na paměti, že záchvat paniky nemá zvláštní spoušť. Co způsobuje, že tělo reaguje tímto způsobem je něco, co nikdo neví jistě. Některé věci ve vašem životě mohou spustit tuto panický záchvat, zjistit, jaké mohou být. Pokud vaše tělo je opravdu zdůraznit, zjistit, proč a co je příčina. Situace, že jste v květnu, ke svému překvapení, nemají nic společného s it.In tomto článku jsme se zaměřili na pět nejlepších technik ovládat své záchvaty paniky. Tyto techniky jsou jen špičkou ledovce, pokud jde o kontrolu paniku. Ve volném ecourse Tajemství sedmého lék, ukážu vám hluboké strategie, která vymýtí své paniky a úzkosti rychle!
