Jóga je světově proslulý pohybový režim, který se nachází léčit mnoho nemocí, včetně srdečních chorob a související problémy páteře a různých dalších podmínek. Zde jsou některé Jóga který se nachází vyléčit kyselý reflux, pálení žáhy, pokud praktikuje důsledně a pečlivě po dlouhou dobu time.Pranayam (dýchací technika) nejvíce jednoduchý a snadno udělat jóga cvičení je pránájáma nebo kontrolované dýchání. To může ulehčit vám všechny stresu a napětí každodenního života. V průběhu času toxické nahromadění se vyskytují v hlenu obložení plic, a to cvičení pomáhá při snižování to. To také čistí krev a zvyšuje průtok krve do žil těla, čímž dává obnovenou energii yourself.TechniqueTake pohodlné sezení a dát dolů ramena a svaly nebo si odpočinout, aby se cítili silně normal.Inhale tlačí břicho dopředu i uvolnit abdomen.Exhale utažením vaše svaly v břiše a tlačit dopředu vzduch a nechte břicho dovnitř na jeho own.There by neměl být žádný napětí v těle nebo jeho svaly a přitom this.You můžete kdykoliv praxi to buď před odchodem spát, nebo kdykoliv cítíte vystresovaní, ale snažte se, aby to ihned po meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Jedná se o klasický meditativní představovat používá při relaxaci těla a mysli před zahájením hlavní Jóga a technik zaměřených na každou část těla. Uvolněné pozice pomáhá při rovnání páteře, čímž se zpomaluje metabolismus, podporovat vnitřní klid a udržet vaše mysl still.Meow nebo Cat Technika (Bidalasana) Kočka představují techniku učí koordinovat pohyb centru těla a dýchání, které jsou považovány za nejvíce důležité faktory při cvičení jógy. Mějte na paměti, že Cat Pose nemusí být vhodné, pokud máte nějaké chronické bolesti zad nebo v nedávné době nebo injury.Barking nebo pes technika (Adho Mukha Shvanasana) Pes Pose zlepšuje pružnost páteře, se táhne boky a střední a dolní části zad, omlazuje tělo a pomáhá v prevenci problémů se zády. Vezměte na vědomí, že tento pózu z jógy by se neměla provádět, pokud máte vážné bolesti zad či páteře injury.Twist technika (Ardha Matsyendrasana) Pokud se to udělá správně, Half Spinální Twist prodlouží a posílí páteř. Je také prospěšné pro vaše játra, ledviny, stejně jako nadledvin. Praxi to pózu z jógy pod dohledem instruktora jógy. V této části se dozvíte, jak provádět Half Spinal Twist.Stress Zbavte Technika (Pavanamuktasana) Termín Pavanamuktasana pochází ze sanskrtského slova Pavana což znamená vzduch nebo vítr a mukta, což znamená svobodu, nebo uvolnění. Vítr Odlehčení Pose práce především na trávicí systém. Konkrétně pomáhá eliminovat přebytek plynu v stomach.Relaxed TechniqueThe první krok v cvičení jógy je naučit se, jak uvolnit své tělo a mysl. V této části, vím, proč relaxace je nezbytné cvičit jógu a naučit se dělat Corpse Pose a jiné techniky pro fyzické, duševní, ale i duchovní relaxace
