Qi gongu, který je vyslovován Chee gung je kombinace dvou slov, která znamenají: o Qi: vzduch, dech, život energyo Gong: workThus význam Qi Gong pracuje životní energii. Praxe čchi-kung zahrnuje jemné pohyby těla, vizualizace a dýchání do práce (gong) životní energie (qi) v těle. To má původ v Číně a je praktikována desítky milionů lidí na celém světě ke zlepšení fyzické a psychické health.Qi gong je vyučován v hlavních čínských univerzit a je používán v čínských nemocnicích jako úředně uznanou lékařský zákrok. Qi gong obsahuje cvičení, která prospívají tělo jako celek a také cvičení, které jsou zaměřeny na konkrétní systémy těla. To může pomoci obnovit rovnováhu a nervový, kardiovaskulární, trávicí a lymfatický systems.Besides svůj osobní prospěch a samoléčení může Qi Gongu také použít k léčbě jiné people.According na východní filozofie emocionální a fyzické problémy, které souvisejí s energetickými blokádami v těle. Základny na tomto pohledu, je jedním z hlavních důvodů, proč Qi gong léčí emocionální a psychické problémy, protože je odblokuje a vyrovnává energii v těle. Ať už věříte nebo ne v této teorii, můžete těžit z Qi gong Gong.Qi může být praktikována v postavení, vsedě nebo vleže (leží na zádech) poloze. To je Qi Gong je ideální pro všechny věkové kategorie. Jedním z cílů při praxi čchi-kung je dosáhnout klidné a klidný stav mysli. To se provádí tím, že soustředí na dýchání, nebo na jednom místě těla. Čím hlouběji se to tichý stav mysli je, alespoň zjistíte vnější podněty (např. hluk, teplota, světlo). Mysl a tělo promění v oceánu klidu a míru. Většina lidí je obtížné dosáhnout tohoto stavu, ale s trpělivostí a vytrvalostí, že je možné jít hlouběji a hlouběji do it.Like mnoho věcí v životě, měl by Qi gong být vykonáván každý den pro lepší výsledky. Většina lidí praktikovat Qi Gong ráno, před zahájením své každodenní činnosti. To je dobrý nápad, protože vaše mysl a tělo jsou volnější v této době, což usnadňuje soustředit se na cvičení, vzduch je čerstvější a Qi je nejlepší v tomto období dne. Můžete také cvičit Qi Gong jindy během dne. Nakonec to bude záviset na tom, co si myslíte, že je lepší pro you.The praxi může trvat od několika minut (nejméně pět) na hodinu. Více než hodinu je pravděpodobně přehnané. Qi gong není určen jako náhrada pro konvenční léčbu, ale může být použit v kombinaci s ním. Při cvičení čchi-kungu, dostane zaměřil svou mysl, vaše dýchání se zpomaluje, vaše tělo a mysl relaxovat. Tyto výsledky samy o sobě pomoci při snižování úzkosti. Přetrvávající praxe Qi Gong přináší vitalitu a klidnější stav gongu mind.Qi v kombinaci s dalšími technikami, jako je meditace, tělesná cvičení a vizualizace výsledkem je účinný způsob na snížení úzkosti a léčbě úzkostných poruch.
