Chronické bolesti hlavy nebo chronické každodenní bolesti hlavy (CDH), jsou definovány jako bolesti hlavy, které se vyskytují více než 15 dnů za měsíc po dobu delší než 3 měsíce. Chronická denní bolest hlavy není diagnóza, ale kategorie, která obsahuje mnoho poruch představují primární a sekundární bolesti hlavy. Primární bolesti hlavy jsou migrény, napětí-typ a cefalalgiím. Prodloužené nebo velmi časté bolesti hlavy jsou obvykle známé jako chronické bolesti hlavy. Sekundární bolesti hlavy jsou způsobeny onemocněním, jako je například infekce nebo zvýšený tlak v lebce v důsledku rostoucí nádor. Ty tvoří velmi malé procento všech headaches.Many ošetření a techniky jsou k dispozici, jak zmírnit a předcházet Tyto bolesti hlavy bolesti. Všechny tyto úpravy v závislosti na typu bolesti hlavy máte. Léky známo, že hrají roli v léčebných headches jako analgetika, betablokátory, antidepresiva a injekce anestetik. Tyto léky nevyléčí bolesti hlavy úplně a jen dát včasné úlevu. Tam jsou četné vedlejší účinky těchto léků, a pokud budete používat tyto léky v častém způsobem a na delší dobu, ztratí svůj účinek potřebné. Chcete-li být na bezpečné straně, existuje mnoho přírodních alternativ pro úlevu od bolesti, které jsou velmi účinné: 1. zvládání stresu a relaxační techniky: Meditace, hypnóza, biofeedback, a jóga. Někteří lidé získat úlevu tím, že dosáhne stavu u hypnózy pomocí meditace nebo co někteří lidé nazývají self-hypnóza. Biofeedback lze naučit v několika jednoduchých sezení. Józe znát několik pozic, které mohou ulehčit řadu headaches.2. Pití hodně vody. Bolesti hlavy stalo, že se jeden z nejlepších ukazatelů dehydratace. Musíte vypít alespoň osm sklenic vody, které pomohou udržet vás v optimální zdraví a snížení vzniku některých headaches.3. Masáže. Firma masáž čela, krku a pokožky hlavy byly hlášeny pomoci zmírnit bolesti hlavy. Masáž je skvělá zbraň ulehčit stress.4. Akupunktura. akupunktura je částečně založen na předpokladu, že krev a energii Qi nazval (prohlásil Chee) vedena v cyklické módě prostřednictvím těchto meridiánech. Tento tok energie je zapotřebí pro dobré zdraví. může zmírnit některé z příznaků vašeho napětí typu bolesti hlavy, protože pomáhá snížit napětí v muscles.5. Použít ledový obklad. Zabalit ledový obklad na suchým ručníkem a aplikujte hadříkem na čele u 10 - až 20-ti minutových intervalech. Chladová terapie snižuje zánět a uvolňuje napjaté muscles.6. DietChanging vaše strava je pravděpodobně nejsnadnější způsob, jak zabránit a odstranění bolesti hlavy, protože to trvá jen jednoduché změny a je především v control.-Vyhněte se kofeinu. Kofein je široce používaný látka, která je nejen v kávě, ale i čaj, čokoláda, některé léky a nealkoholické nápoje. Při pravidelném používání může kofein závislost tvoří a vytahování látky může vést k vážným bolesti hlavy -. Vyhněte tyramin. Tyramin je látka v některých potravinách, které se objeví po rozpadu bílkovin. Citlivost na tyramin může způsobit akutní bolesti hlavy. Potraviny s vysokým obsahem tyraminu patří zrající sýr, ocet (ochucení, salátové dresinky, omáčky, kečup), vnitřnosti (játra ledviny), alkoholické nápoje (zvláště červené víno), zakysaná smetana, sojová omáčka, jogurt, některé zpracované maso, kvasnice Pickles , cibule, olivy, fava fazole, rozinky, ořechy, avokádo, konzervované polévky -. Vyhněte konzervační látky ani aditiva. Potravinářské konzervanty (nebo přísad) obsažené v některých potravinách může vyvolat bolesti hlavy. Mnohé potraviny obsahují některé přísady, jako jsou umělé příchutě, barviva nebo sladidla, které mohou být na vině za sebou ošklivé bolesti hlavy. Tyto látky se mohou změnit množství průtoku krve do mozku a způsobit bolesti hlavy. Některé potravinářské přídatné látky, včetně MONOSODNÝ Glutamatem, aspartam, sacharin, ořechy, párky v rohlíku, šunka, klobása, slanina, jídelní masa, čínských jídel, polévky, dresinky, majonézy, zmrazené potraviny nebo bramborové lupínky -. Snížit příjem soli. příliš mnoho soli může a nezpůsobuje headaches.7. Zkuste některé Aromaterapie. Aromaterapie je starověké léčitelské umění, které se používá k léčbě a léčbě stresové bolesti hlavy věkových kategorií. Funguje to dobře, zda používáte masážní oleje nebo inhalaci různých rostlinných olejů. Použití aromaterapie k léčbě bolestí hlavy není nic nového, protože tento způsob léčení bylo kolem centuries.8. Reflexologie. Reflexní terapie je nabízen jako lék na všechny druhy nemocí a klinické studie zdá se, potvrzují jeho účinnost pro některé, včetně bolesti hlavy. Pomocí palce a ukazováčku jedné ruky vyvíjet tlak na masité oblasti mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky. Podrž to na minutu nebo dvě. To nevypadá, že práce pro každého, ale pro některé lidi, to poskytuje okamžitou úlevu. Úleva může být dočasné, nebo se můžete zbavit své bolesti hlavy entirely.9. Odstranit sami ze spouště. Pokud si myslíte, že víte, co vyvolalo vaší hlavy, nebo střídavě, whats zhoršuje to, zabránit tomu, aby věc. Pokud se jeho stres, například odstranit sami ze stresující situace a snaží se uvolnit. Je-li slunce jasné světlo zhoršuje vaší hlavy, jít dovnitř, nebo dát na některé sluneční brýle. Nemůžete dostat pryč od některých triggery, jako je jídlo, které jste již snědla, ale můžete se jim vyhnout v future.10. Poraďte se se svým lékařem nebo chiropraktik, pokud máte časté, dlouhodobé nebo velmi těžké bolesti hlavy. Většina napětí, bolesti hlavy způsobit mírné až středně silné bolesti a odejít na vlastní pěst poměrně rychle, a to i při absenci léčby. Tito jsou známí jako epizodický napětí bolesti hlavy. Chronické napětí, bolesti hlavy, na druhé straně, může trvat dny, týdny i déle. Ty často vyžadují zvláštní zacházení a někdy i léky na předpis. Jiné typy bolestí hlavy, včetně migrény a bolesti hlavy clusteru, může být i delší životnost a mohou způsobit nesnesitelné pain.Finally, je důležité si uvědomit, že časté nebo závažné bolesti hlavy může být příznakem jiného onemocnění nebo poruchy. Jestliže pozorujete časté nebo silné bolesti hlavy nebo bolesti hlavy, které jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako je nevolnost, problémy se zrakem, nebo závrať, možná budete chtít domluvit schůzku s lékařem, aby získali přesnou diagnózu a účinnou léčbu. Bolesti hlavy může být příznakem mnoha různých věcí, se vždy poraďte poskytovatele zdravotní péče pro všechny se týká zdravotní péče, které budete mít.
