Cvičení dělat po Tummy Tuck chirurgie

Plastika břicha chirurgie, nebo břicha, je chirurgický zákrok, který odstraní nadbytek kůže z břišní oblasti. Snižuje kůže zbyly z extrémní hubnutí a volné kůže, který se vyvíjí po těhotenství. Tento postup také snižuje výskyt břišních strií nalezených pod pupkem. Plastičtí chirurgové nedoporučujeme tento postup pro hubnutí a obvykle se tento postup na osoby, které jsou nebo v blízkosti jejich ideální váhu. Cvičení po operaci Plastika břicha pomáhá udržovat ploché břicho. Walk

začněte s chůzí nebo jiné lehké cvičení, jakmile váš lékař vyčistí vám za běžnou činnost. Vaše postel doba odpočinku může pohybovat v rozmezí dvě až čtyři týden, v závislosti na tom, jak rychle se vaše obnovit. Procházky po operaci Plastika břicha pomáhá zotavení tím, že sníží pravděpodobnost otoku nebo tvorby krevních sraženin. Začněte s 10 minut denně a přidat pět minut, když budete pokračovat v léčení. Vyhněte se namáhavé cvičení pro asi šest týdnů, aby se zabránilo roztrhané řezy.
Používání cvičení míč

břišní cvičení na švýcarském míči se ustálí a tón, když lékař říká, že je pro vás bezpečné. Zaměřte se na cvičení, které svaly protáhnout a smluvní břišní. Dělat sklapovačky na cvičení míč zvyšuje rozsah pohybu a posiluje svaly v oblasti zad a abdominals. Nezapomeňte držet hlavu stále a položte ruce na hrudi nebo prodloužen nad hlavou. Výdech na cestě a vdechovat o provedené způsobem. Začněte s 10 opakování alespoň třikrát týdně a pracovat až tři sady 10 až 12 opakování.
Zvýšení intenzity

Zvýšit intenzitu vašeho tréninku jakmile se dostanete povolení od svého lékaře. Do aerobik činnosti nejméně pětkrát týdně. Aerobik aktivity, jako je tanec, cardio kickbox, spinning a používat eliptické stroje spálit kalorie a tón vašeho těla současně. Zahrnout dva nebo tři dny silový trénink s lehkými váhami alespoň dva nebo tři dny v týdnu se zaměřují na specifické svalové skupiny horní a dolní části těla. Dr. Otto J. Placik, plastický chirurg Chicago, navrhuje zachování služby osobního trenéra chvíli poté, co chirurgický zákrok. Osobní trenér můžete přizpůsobit cvičením, které snižuje vaše šance na zranění sám. Přestaňte dělat jakékoliv cvičení, pokud máte pocit nepohodlí nebo bolest a vidět svého lékaře, pokud bolest přetrvává i po odhadovaná rekonvalescence již skončila.