Jak zlepšit inteligenčního potenciálu s Ayurveda

Přestože zdraví a fitness profesionálové propagovat výhody cvičení pro tělesné a duševní pohody, stimulaci mozku může pomoci zlepšit paměť a kognitivní funkce. Ájurvéda, který je přeložen ze sanskrtu a znamená "věda o životě", je přírodní tisíce zdravotního systému let, které používá bylin a zvláštní nutriční plán, jak udržet lidské tělo v rovnováze a udržet mysl ve špičkové formě. Chcete-li zlepšit své mozkové funkce, včetně paměti, ayurveda prosazuje, aby se budete držet dietu, která obsahuje celá zrna a prospěšné tuky. Pokyny
1

jíst co nejvíce přírodních potravin, jak můžete. Ájurvéda učí, že potraviny, které jsou zpracovávány nebo rafinované jsou zbaveny svých živin a nedostatek "Chetana", který je překládán jako živoucí inteligence a "Prana", což je životní energie. Přírodní potraviny obsahují čerstvou zeleninu a čerstvé ovoce.
2

Převést na vegetariánskou stravu, pokud je to možné, ale pokud ne, jíst vyváženou stravu fazole, ořechy, obiloviny a luštěniny, které vyživují mozek. Ájurvédské systému naznačuje, že budete pít hodně vody a konzumovat ovoce očistit své tělo a odstranění toxinů, a to zahrnout listové zeleniny ve své každodenní stravě.
3

Konzumujte specifické tuky, jako jako vyčištěným máslem a mandlovým olejem. Ájurvéda podporuje myšlenku, že proto, že synapse v mozku, které regulují paměti jsou vyrobeny z tuku, je to pro vás důležité jíst dobré tuky, které vyživují ty synapse, protože lidské tělo neprodukuje vlastní tuk.
4

Jezte potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je mléko, jogurt a sóji, pro stimulaci mozkové činnosti. Ájurvéda učí, že přírodní potraviny naloženo s bílkovinami pomáhají krmit části mozku odpovědné za verbální a neverbální paměti.
5

Získat osm hodin spánku za noc na doplnění mysl a uvolnit mozek. Ájurvéda učí, že když mozek je v klidu a ne řídit vaše smysly, to dobíjí sama, což pomáhá ke zlepšení paměti. Připravte se na spánek tím, že pije bylinkový čaj.
6

Challenge váš mozek s denní činnosti, jako jsou hádanky, logické uvažování hry, zapamatování cvičení nebo učení něco nového. Konstantní stimulace udržuje vaše paměť ostré a nutí váš mozek řešit problémy, což zlepšuje jeho výkon.