Jak zabránit Holiday stresu

večírky, dárky a rodinné sešlostech je spousta legrace, ale může také způsobit stres. Očekávání může být příliš vysoká, nebo staré rodinné napětí může vynořit. Místo Happy Holiday stereotypu, napětí přijít a stres je přirozený výsledek. Můžete skončit hodně rekreační stresu po několika jednoduchých kroků. Pokyny
1

Zkontrolujte preventivní plány. Než začnete uvíznou v období dovolených, aby preventivní plány dopředu. Například, pokud některé rodinní příslušníci mají tendenci bojovat, když se dají dohromady. Nepoužívejte účastnit akcí s nimi nebo se rozhodnout dopředu opustit, pokud napětí začít se vysoké. Pokud najít správnou dárek, i když to znamená, že tráví příliš mnoho času a peněz, je diskutovanou otázkou, deklarovat na začátku sezóny, že budete dělat charitativní příspěvky v každé jméno osoby místo, které bude pouze pro nákup děti, nebo, že chcete zkusit chytit tašku místo v letošním roce.
2

Kreslení a zachovat přísné hranice. Jeden z největších stresorů v sezoně přebírá moc. Naučte se říkat "ne" a držet se ho bez pocitu viny. Například, pokud jste obvykle hostit sváteční večeři, ale máte příliš mnoho děje tento rok, ať vaše početná rodina ví, že si prostě nemůžete udělat. Nemějte pocit, že musíte zdůvodnit svou volbu, nebo podat vysvětlení.
3

Vystřihněte zbytečná očekávání. Často si myslíme, že musíme udělat všechno, když jsme mohli opravdu vystřihnout spoustu plev. Například se váš nekončící Vánoční přání Seznam stres vás, jak si představit trávit hodiny psaní, těsnění a lisování karty? Nedělejte to! Bude konec světa, pokud nechcete posílat vánoční přání? Bude někdo skutečně tak šokovaný, že budou zapřít tě z rodiny nebo kapku tě jako přítele? Uložit čas teď, když ji potřebujete, a napsat jim osobní poznámku nebo volat po prázdninách.
4

necítí provinile, starat se o sebe. Vánoce jsou čas, kdy budeme podporovat přemýšlet o druhých a dávat nezištně. To neznamená, že byste měli hodit self-care z okna. Nemůžete dát ostatním, pokud jste ve stresu a totálně na mizině. Ochranou vaše vlastní energie díky self-péče, umístit se v lepší pozici, aby mohly.
5

Nedržte se nemožné norem. Média vylíčí perfektní dovolenou, které často cítit pod tlakem, aby odpovídal. To je naprosto nereálné, dejte si povolení na méně než perfektní. Bude svět opravdu skončí, pokud je vánoční strom je nesouměrný, nebo i když spálíte krocana? Často se tyto nehody jsou krmiva pro vzpomínek dolů na silnici.