Jak zlepšit duševní jasnost

Rozšířené duševní jasnost může zlepšit paměť, které vám pomohou lépe zvládat stres, a tak vám efektivnější a produktivnější. Existuje mnoho doplňků diety a knih, které slibují zlepšení duševní jasnost. Před zahájením komplikované, drahé programu, začněte s jednoduchých kroků, které můžete dělat na vlastní pěst. Pokyny
1

dostatek spánku. Být unavený po celou dobu, budete se cítit, jako byste se v mlze.
2

Pravidelně cvičte. Dostat se do tvaru zlepší vaše duševní schopnosti. Když se začnete cítit duševní únavu nebo stres, vstát a pohybovat. Přejít na jog nebo svižné chůze nebo prostě nějaký strečink.
3

Převezměte kontrolu nad vaše zdraví. Proveďte jednoduché změny ve vašem životním stylu a stravě. Naplánujte si stravu, která vám dává tu správnou rovnováhu vitamínů a živin.
4

Odstraňte nepořádek z vašeho domova a rutinou. Pokud jste vždycky pozdě, ztratit věci, nebo následovat složité rutiny, budete neustále rozptylovat. Práce na získání pořádek a disciplínu ve vašem životě. Analyzujte svou rutinu a provést změny zjednodušit.
5

Zkuste krátkou meditaci denní rutina, která zahrnuje plně relaxaci těla a mysli vymazání.
6

Zaměřte se na hluboce každé situace. Pokud zjistíte, že jste zapomněl věci, budete pravděpodobně roztržitý a opravdu zaměřena na zapamatování je. Otevřete své smysly plně každé nové zkušenosti.