Příznaky a symptomy syndromu vyhoření

Burnout je zvláštní druh stresu, ve kterém se člověk stane fyzicky, psychicky i emocionálně vyčerpaná z zdánlivě nepřekonatelných problémů, jimž čelí v práci nebo ve svém rodinném životě. To může negativně ovlivnit vaši motivaci, úroveň energie a duševní pohody. "Job vyhoření je reakcí na práci stres, který vás nechá pocit, bezmocný, zoufalý, unavený, vyčerpaný a frustrovaný," říká Dr. Audrey L. Canaff, UC Nadace odborný asistent na poradenský program na University of Tennessee v Chattanooga. "Ale protože práce vyhoření není noční událost, je důležité si uvědomit, jeho rané příznaky a jednat dříve, než se problém stane skutečně vážně." Naučte se rozpoznat fyzické, emocionální a behaviorální příznaky syndromu vyhoření. Fyzické příznaky

Chronický stres může projevit fyzicky v mnoha ohledech. Bolesti hlavy, nespavost, bolesti svalů a letargie jsou některé běžné fyzické příznaky syndromu vyhoření. Podle Career Builder, syndrom vyhoření může také vést k migrény, zažívací potíže, ztráta chuti k jídlu a snižuje imunitu vůči nemoci a nemoci. Pokud se vám špatně snadno, mají problémy sami přetažením z postele ráno, zkušenosti nevysvětlitelné bolesti svalů nebo trpíte častými bolestmi hlavy, může to být vaše tělo reakcí na chronický stres.
Behaviorální projevy

dosažení bodu vyhoření může výrazně ovlivnit způsob, jakým se budete chovat a reagovat s ostatními v sociálních situacích. Můžete začít odstoupit od vašich každodenních úkolů nebo obviňovat jiné za své pocity frustrace. Můžete také začít zvládání stresu v nezdravé způsoby. "Jedním z rizik dosáhnout emocionální vyčerpání je to, že někteří lidé mohou obrátit na nezdravé prodejnách, jako jsou alkohol, drogy nebo jiné formy závislosti," říká Greg Jantz, Ph.D., ředitel Centra pro poradenských a lidských zdrojů ve zdravotnictví v Edmonds, Washington . "Dalším problémem je, že pokud nechcete dostat pomoc, začnete dělat špatná rozhodnutí při práci." Tato rozhodnutí zahrnují otálí nebo ignorování povinnosti, přijít pozdě a odchází brzy nebo přeskakování práci úplně.
Duševní a emocionální příznaky

Burnout z chronického stresu může ovlivnit emocionální pohodu víc než cokoli jiného. Krátkodobé duševní účinky syndromu vyhoření patří snížení schopnosti soustředit se a soustředit se, ztráta paměti a snížená kreativitu. V průběhu času může nakonec vést k vyhoření stále dominujícími pocity smutku, selhání, izolaci a vlastní pochybnosti. Lidé, kteří trpí ztrátou zkušeností vyhoření motivace, oddělení, depersonalizace a stále negativní náhled na jejich práci a rodinný život.