Správa ztráta a změna

Elisabeth Kübler-Ross, lékař pracující s nevyléčitelně nemocných pacientů, vyvinul pět stádií žalu teorie, která je popsána v její knize "na smrti a umírání." Tato teorie byla použita rovněž na další významné ztráty, které nesou mnoho podobností k smrti. Patří ztrátu vztahu, práci, nebo dokonce domů. Vyrovnávání se s velkou ztrátou je jednou z největších výzev života člověka. Pokyny
1

Dopřejte si čas vyrovnat se s velkou ztrátou. Nesnažte se dál jako normální, ale pro některé lidi to pomáhá pokračovat ve své rutiny. Dávej na sebe pozor, ujistěte se, že obsahují cvičení a čerstvý vzduch do vašeho každodenního života. Jezte pravidelně malé porce, se snaží lákat vaši chuť k jídlu s některými z vašich oblíbených jídel. Nechte svou mysl a tělo přizpůsobit svým vlastním tempem.
2

Vzpomeňte si na člověka, který se vydal, když jste prodělal smrt nebo ztráta milovaného člověka. Podívejte se na fotografie a poslouchat hudbu evokující, ale netráví všechen svůj čas dělat to. Využijte nabídky druhu přátele poslouchat. Nicméně, pokud máte pocit, že nemůžete mluvit na blízké přátele nebo členy rodiny, zeptejte být odkázán na profesionální poradce nebo podpůrné skupiny.
3

cílem je zachovat určitou strukturu ve vašem životě. Pokud jste přišli o práci, se snaží vstát ve stejnou dobu každý den, blíží vaše hledání nového zaměstnání, jak jste zvyklí na denní práci, nastavení si úkoly a cíle. Pokud jste ztratili člověka, možná zjistíte, že je užitečné něco v jeho paměti, jako je zahájení charitativní fond, nebo výsadby strom. Pokud jste odděleny od partnera, nemusí být v pokušení vymazat všechny vzpomínky tím, že spálí dopisy a fotografie, ale dát je pryč untile jste schopni podívat se na ně už klidněji.
4

uznat, že pocity viny a hněv jsou normální po závažné ztráty, i když nemusí být schopen vidět jako logické. Přijměte fakt, že neexistují žádné zkratky, ale najdete nějakou formu přijetí na konci této náročné cesty.