Zátěžových testů management

Mnoho lidí v dnešním rychle se měnícím prostředí, pocit stresu. Lidé jsou tak nadměrně naplánováno a napadal se snaží sladit činnosti a povinnosti, které zapomínají se starat sami o sebe. Ti dohnal v těchto rychle-chodil, stresující život a kteří se neřídí stres z jejich životního stylu, se mohou ocitnout zažívá práci vyhoření a že se stanou oběťmi stres-příbuzné nemoci. Učení o zátěžových testů a zvládání stresu, je prvním krokem k zvládání stres. Co je to stres?

Stres je tělesná odezva na tlaky a požadavky našeho životního prostředí. Stres může pramenit z tlakem v práci nebo problémy, starosti a obavy doma a se svými přáteli a rodinou. Bez ohledu na zdroj stresu, může být výsledkem i externí odpověď, která má hluboký fyzický efekt a interní výklad, který odráží různé osobnosti a má vliv na psychickou pohodu.

Co jsou Symptomy a následky stresu?

Stres může být způsobeno v důsledku ekologických požadavků a tlaků, které ohrožují něčí strategie zvládání. Určité množství stresu je normální součástí života. Nicméně, nadměrný stres po delší dobu, je druh stresu, který má negativní dopad na něčí fyzické a emocionální zdraví.
Příznaky

Stres může trvat i fyzické a psychické formy. Stres může přispět k těžké a chronické bolesti hlavy, svalové napětí v oblasti krku a zad, syndrom dráždivého tračníku, úbytek na váze, a dokonce i infarktu. Psychologické nebo emocionální nemoc z výsledků napětí z neschopnosti vyrovnat se s nároky v životě a životních změn. Takový stres může způsobit nervové podmínek, úzkost a deprese.
Jaká je léčba pro stres-příbuzné poruchy?

Léčba stresu může zahrnovat úzkosti léky , sedativa, antidepresiva a. Další léčebné postupy zahrnují meditační a relaxační techniky, jako například dechová cvičení, stejně jako pravidelné cvičení. Masážní terapie je často doporučeno uvolnit svalové napětí, které doprovází stres. Kognitivní terapie je někdy předepsán pomoci namáhané jednotlivci naučit přehodnotit stresory v životě a lépe se s nimi vyrovnat. Programy zvládání stresu účinně pomoci vyhodnotit zdroje stresu a často se více zaměřit na práci související zdroje stresu.
Jak je možné zjistit, zda on nebo ona je ve stresu?

Lékaři mohou určit, zda pacient je příliš zdůrazněno tím, že v anamnéze pacientových osobní stresory a hodnocení pacienta osobnost. Existují osobnostní a psychologické testy, které lékaři základní péče, psychologové nebo psychiatři mohou použít k určení množství stresu je pacient prožívá a jak dobře jsou schopni zvládnout. Kromě toho mohou lidé, kteří mají podezření, že jsou příliš zdůraznil, lokalizovat a přijaly podobná osobnost a zátěžové testy sami bez pomoci nebo dohledu lékaře.
Jaké jsou zátěžových testů řízení?

testy zvládání stresu jsou testy osobnosti a sebehodnocení zdroje, které pomáhají ještě lépe pochopit roli hraje stres v jeho nebo její život. Pochopení těchto faktorů je prvním krokem k řešení stresující život.
Jak jeden může určovat platnosti zkoušek zvládání stresu?

Za účelem stanovení platnosti Zátěžový test jeden musí nejprve pochopit druhy zátěžových testů a to, co jsou určeny k tomu. Nejběžnější zátěžový test je jednoduchý pero a papír test, který klade otázky, jejichž cílem je zjistit, kde je člověk v životě to, co člověk dělá a co trápí se týká jednoho má. Existuje mnoho zátěžové testy dostupné v časopisech, knihách a na internetu. Některé z nich jsou užitečné a některé ne tak užitečné, protože z toho, že subjektivní. K dispozici jsou platné a užitečné zátěžové testy je možné vzít a něčí lékař vám může pomoci při hledání spolehlivých ty.
Jak je možné snížit stres?

Jakmile je zátěžový test má byla přijata s cílem stanovit úroveň stresu a zvládání schopnosti, jeden by měl snažit snížit stres a stresory. Techniky zvládání stresu mohou obsahovat self-hypnóza nebo řízené zobrazování dostat se do uvolněném stavu, žurnálování myšlenky a nápady, jóga a meditace, hluboké dýchání cvičení, kardio a posilovací cvičení, muzikoterapie, aromaterapie, jíst zdravou stravu a cvičit dovednosti řízení času. Stres může být dobyta, pokud jeden pokouší se identifikovat, pochopit a řídit.