Jak Relax

Život může být ohromující a únavné. Při práci, děti, hypotéky a auto platby, může to všechno se zdají být nekonečné a neúprosný. Ale místo toho pracují se do šílenství, může to být nejlepší odpočinek. Udělejte si trochu času na dekompresi a jasnou mysl. Teprve v tomto okamžiku budete moci opravdu zaměřit na problémy života a překonat je. Zde je několik tipů na to, jak se uvolnit a dekompresi! Pokyny
1

Definujte stresu. Relaxační je o to zjistit, kde leží stres ve vašem životě a být schopen odejít od ní na chvíli. Odpočiň si. Pro všechny z nás je to jiné. Tento krok může způsobit, že i upřímně řečeno sám se sebou. Někdy dosažení nového propagace je to, co dávat největší důraz na vás. Tak, aby si tužku a papír a fyzicky definovat svůj stres. Tím, psaní, budete rozumět a být blíže k jeho ovládání.
2

Realizovat svůj blaženost. Každý z nás má věci, které nás opravdu šťastný. Mohlo by to být úsměv váš milenec nebo lezení Mt. Everest. Vaše blaho je něco, co je taková radost, taková radost pro vás udělat, starosti světa prostě spadnout na vedlejší koleji. Zeptejte se sami sebe, jaké jsou vaše blaho opravdu je. Pak na stejném kusu papíru, na kterém jste definovali stres, otočte a psát věci dolů, že jste rád dělal. Oni nemusí být všechny reálné z časových důvodů nebo peněžní omezení, ale najít alespoň jednu věc, kterou můžete udělat za týden, které vás nutí k odpočinku.
3

přeruší komunikaci. Jsme tak "connected" v tomto světě, mnozí z nás jsou dosažitelné v každém okamžiku dne, ať už přes internet, PDA, mobilní telefon, osobní a pracovní telefony. Být dosažitelné je zdrojem stresu, že není takže můžete odpočívat, dekompresi a dostat pryč od zbytku světa. Vypněte mobilní telefon, vypněte PDA, odhlaste se na internetu, odpojte telefon a prostě jen být zticha v přítomném okamžiku. To se může zdát trochu těžké. Můžete najít sami jsou důsledně vytáhl na těchto zařízeních, které jsme všichni zvykli.
4

Ponořte se do relaxace. Nyní, když jste definovali, co skutečně dělá radost a vezme vás od světových starostí, udělej to!

Fotografie