Jak si vyrobit Lifeline

Lifelines byly použity v terapii po celá desetiletí jako způsob, jak ilustruje rozhodování a důsledků mimořádných okolností našeho současného života a životního stylu. Vizualizace tučné přímky a jak okamžiky našich životů vyplnit to může člověku pomoci identifikovat motivy a aby cíle pro budoucnost. Jednoduché vytvoření, může být záchranným lanem užitečné část sebe samých a životní revize. Vyzvednout si tužku a papír a začněme. Věci, které budete potřebovat
11-by-17-palcový kus bílé paperBlack Sharpie penWriting padRuler
Zobrazit další instrukce
1

si kus papíru a černý fix nebo pero. To je základ pro vaše záchranné lano, tak chcete, aby se ujistil, že je čistý a pěkně udělal.
2

Nakreslete dlouhou vodorovnou čáru, která provozuje délku papíru. Tato řada představuje svůj život až do tohoto bodu. Použijte pravítko, takže máte dobrý, přímku začít svůj projekt.
3

samostatný kus papíru, připravte si seznam všech důležitých událostí ve vašem životě. Začněte s datem narození a zahrnout veškeré příslušné momenty, možná včetně prvním rande, manželství, narození dětí a absolvování studia ve školách.
4

zahrnout rovněž úmrtí nebo jiných traumat nebo nemocí, které mít vliv na vás. Možná jste měli vaše mandle jako dítě, ale pokud to nemá žádný význam pro vás, nemusíte zahrnout. Možná zjistíte, že zlomená noha, ovšem prezentuje mnoho výzev pro vás, tak je to.
5

Vyplňte svůj seznam, ale vzít si na čas. Zkuste si opravdu myslíte, že o signficant věci, které se staly ve svém životě a být upřímný. Záchranné lano je nástrojem poznání sebe samých, takže ji používejte jen ke svému prospěchu naplno.
6

Začněte vyplněním vaší záchranné lano. Někteří lidé dávají přednost použít různé barvy pro různé kategorie událostí, ale čistý vzhled jednoduchých černých zápisů je záchrana průtok ve více čitelné podoby. Rozdělte záchranné lano do pětiletých kousky a provést drobné linky uvést vymezení. Napište podrobnosti a termíny svisle podél vodorovné čáry.
7

Podívej se dobře a vidět své úspěchy a výzvy. Poznámka vzorce chování, a vidět, jak různé situace živí navzájem a účinek jiných rozhodnutích jste se během této doby.
8

Vytvořte určité cíle a zapsat některé věci, které jste se naučili o sobě z při pohledu na záchranné lano. Napiš svůj záchranný kruh v neveřejném prostoru, takže si můžete vzpomenout na lekce jste se naučili.