Výživa pro děti s ADHD

porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u více než 2 milionů dětí ve Spojených státech. Mezi příznaky patří neklid a potíže se soustředěním. Několik různých farmaceutické léky jsou k dispozici pro léčbu nicméně, někteří rodiče se zajímají o léčení dětí s ADHD s odborníky na výživu změn. Omega-3

Ve studii provedené na univerzitě v Oxfordu v Anglii, přidávat mastných kyselin do jídelníčku dětí s ADHD významně snížena jejich příznaky. Tradiční západní strava obsahuje méně omega-3 než ostatní mastné kyseliny. Dobrým zdrojem omega-3 patří ryby jako sardinky, losos a makrel. Bohužel, to může být těžké přesvědčit děti jíst tyto ryby průběžně. Len olej je vynikajícím zdrojem omega-3. Len nemá chuť skvělá sama o sobě, ale může být smíchán do jogurtu nebo smoothies, přidal se k vaječný salát nebo tuňákový salát nebo smíšené jeden k jednomu s javorovým sirupem jako náhrada cukru.
Protein

Aby mastných kyselin s cílem pracovat v těle, jsou aminokyseliny potřebné stejně. Tělo produkuje aminokyseliny z bílkovin. Strava s vysokým obsahem bílkovin, zvláště při snídani, může zvýšit koncentrace a snížení špatně nasměrované energie. Sladké cereálie a palačinky lze nahradit vejce, slanina, klobása, jogurt nebo toast s arašídovým máslem.
Iron

Výzkum v USA a ve Francii navrhl souvislost mezi ADHD a nedostatkem železa. Přibližně jedna třetina dětí s diagnózou ADHD nemají dostatečné hladiny železa a snížení úrovně obvykle koreluje s více závažných příznaků. Jak srpna 2009, č. výzkum úzce souvisejí suplementaci železem se snížením příznaků ADHD. Kromě toho mohou také množství železa je velmi škodlivé. Před doplněním železa, děti by měly být testovány na nízké úrovni.
Alergie for Jídlo

Děti s ADHD mohou mít potravinové alergie s příznaky, které nejsou zjevné. Namísto toho se alergen je podbízení schopnost těla využívat některých vitamínů a minerálů, jako je železo nebo zinek. Potenciální alergie patří arašídy, vejce, mléčné výrobky, kvasnice, sója, kukuřice, pšenice a umělé konzervační látky ani barviva. Výzkum ukázal, snížení příznaků ADHD u dětí, když jsou alergeny vyloučen ze stravy. Lékaři mohou vyzkoušet děti na některý z výše uvedených alergií.

Léky

V reakci na velký počet rodičů se snaží léčit ADHD s výživou, někteří lékaři varují před současným léky z obrázku. Omega-3 je dobré zařadit do jídelníčku bez ohledu na ADHD diagnózy. Nedostatkem železa by se mělo zacházet, a protein neměl chybět každé diety. A to není na škodu zkontrolovat děti na potravinové alergie. Nicméně, tam jsou v rozporu, výzkumné studie týkající se účinnosti některé z těchto výživových ošetření při snižování příznaků ADHD. Rodiče by neměli dítě s ADHD z jejich léků před konzultací s lékařem.