Jak se staví terapeutickou Light Box

Mnoho lidí používá terapeutické světelné boxy k léčbě příznaků sezónní afektivní porucha. V zimních měsících, kdy je zde méně denního světla, mohou cirkadiánní cykly lidí se narušen, což vede ke zvýšené únavě a změny ve spacích návyků, změny chuti k jídlu a zvýšení deprese. Lékař může předepsat léky proti depresi a proti úzkosti léky k léčbě těchto příznaků. Nicméně, terapeutické světelné boxy se také ukázala jako účinná. Vzhledem k tomu, světelných boxů může být poměrně drahé, někteří lidé rozhodnou, aby se jejich vlastní. To, co budete potřebovat
10 žárovek
10 držáky žárovek
překližka box
Kabelové
epoxidové
vrtačka
Alobal
Plug
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Umístěte překližkovou krabici tak, aby spodní směřuje nahoru. Vyvrtejte otvory do dna do kolébky na držáky žárovek. Držáky žárovek přicházejí v různých velikostech, takže vyvrtejte otvory tak, aby odpovídala velikosti držáků chcete použít. Vyvrtejte otvory do překvapené formace, například, že první řádek má tři otvory a potrubí pod ním by čtyři, takže otvory nekryjí, přímo s těmi, ve vedlejší řadě
2.

Zakryjte otvory s hliníkovou fólií. Otočte překližky dna krabice dolů a zcela zarovnány svůj interiér s hliníkovou fólií. Vyřízněte otvory v hliníkové fólii přes řezané otvory a připevněte fólii zatlačením do otvorů, palcem, ukazováčkem a prostřední prst stisknout fólie do vnitřního ostění otvoru.

3

Zajistěte alobal epoxidem stejně. Squeeze řadu epoxidu do vnitřní výstelky držitelů. Epoxidu suché během několika minut, a sušené epoxy pomůže držet fólii pevně na místě, kolem otvorů. Nemusíte zabezpečit celý list alobalu na překližkovou krabici s epoxidem.
4

Vypněte políčko zdola nahoru znovu. Umístěte žárovky do držáků žárovek a vložte držáky do otvorů, přičemž žárovky směrem dolů. Zajistěte držáky žárovek epoxy-li to nezbytné.
5

Připojte žárovek v párech kabelu. Například, v první řadě připojit první držák žárovky s druhým držákem, a třetí držák žárovky s čtvrtého držáku. To samé udělejte s druhou linii, kromě toho, že budete připojovat poslední držák žárovky do této linie s posledním držáku na třetím řádku a prvním držáku žárovky na třetím řádku na první držáku na čtvrtém řádku. Za to, že na čtvrtém řádku budete mít sudý počet zbývajících držáky žárovek, takže použití kabelů pro připojení druhého držák třetí a čtvrtý držák na páté místo. Poté, co jste připojili každý držák žárovky do druhého, zabezpečení připojení pomocí kabelu na konci s vidlicí.