TMK může být vysilující zážitek. To však neznamená, že budete muset uchýlit k drastickým lékařské řešení. V non-závažných případech je možné se vyhnout TMK nebo léčit doma. Co domácí léčba TMJ řešení můžete použít? Relaxace TechniquesAlbeit nejsou přímými příčinami bolesti čelistního kloubu, stres a napětí může zhoršit stav TMJ. Jen si představte, co děláte pokaždé, když se cítíte napjatí. Možná to nevíte, ale můžete být zaťal zuby nebo tvrdnutí vaše obličejové svaly. To by mohlo mít za následek problémy TMJ. Jedna dobrá domácí léčba TMJ řešením je prostě být vědomi, když jste nervózní a relaxovat. Pokud zjistíte, že je těžké zmírnit napětí pryč, pak se podívejte na způsoby, které vám pomohou učinit. Dalo by se vzít přestávku od práce, a dopřát si relaxační čaj nebo si dokážete představit příjemnou myšlenku při poslechu uklidňující hudby. Ať vám pomůže relaxovat, je potenciální domácí léčba TMJ solution.Eating ScheduleBusy plány někdy tlačit nás pracovat a jíst ve stejnou dobu. To je jeden z praxe, které by mohly vést k problému TMJ. Další domácí léčba TMJ řešení je rezervovat jíst plán k jídlu pouze. To zajistí, že už nikdy nebudete muset žvýkat a polykat rychle v důsledku pracovního momentum.Use čelisti ProperlyYou mohou dále chránit své čelisti tím, že nadužívání je. To znamená, že byste měli jíst jen tvrdé potraviny příležitostně nebo se jim vyhnout úplně. Pokud víte, že máte opakující se problém čelisti, pak vyhnou žvýkačky nebo žvýkačky. Nechte své čelisti odpočinek po vašich hlavních denních jídel. Velké kusy potravin by měly být nakrájené, než je vložíte do úst. Mohlo by to vaše čelisti by musel pracovat méně poškodí food.Good PostureOther než prevence krku a bolesti zad, dobrý postoj také efektivní domácí léčba TMJ řešení. Imobilní, shrbený nebo tuhý pozice by mohly vést k bolesti čelisti. Správné držení těla na druhou stranu může zajistit, že vaše čelisti jsou správně situated.CompressYou můžete použít tento domácí léčba TMJ řešení bez ohledu na to, zda máte existující TMJ problém, nebo si myslíte, že byste mohli vytvořit jeden. Studený nebo horký obklad může zmírnit napětí a bolesti ve vašem jaws.ExercisePractice správné čelisti cvičení bez přepracování či nadužívání to. Je to další domácí léčba TMJ řešení. Bylo by dobré, i když specificky požádejte svého lékaře o přesné pokyny k čelisti cvičení. Masážní a pohybem čelisti na vlastní pěst nemusí být vhodné pro vaše konkrétní condition.Take MedicineYou může trvat přes pult léky proti bolesti a protizánětlivé léky na podporu své domácí léčbu TMJ metod. Spolu s použitím obklad, toto je pravděpodobně jedním z nejbezpečnějších řešení domácí léčbě TMK.
