Jak vyléčit Úzkost

Úzkost může udeřit bez nejkratší době, přičemž poškozený pocit panice, krátký dech, nervózní nebo ve stresu. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby léčit záchvaty úzkosti, než se stanou vážně. Okruh off úzkost před eskaluje je nejlepší lék na úzkost. Pokyny
1

vědět, jaké myšlenky a situace způsobit úzkost pro vás. Být si vědom své úzkosti spouští vám pomůže krok zpět od situace a pochopit, proč jsou vaše pocity úzkosti.
2

Investujte do několika sezení s terapeutem. On nebo ona může nejen pomůže pochopit vaše obavy spustí, ale vám může pomoci odhalit kořeny těchto starostí. To může být z důvodu špatné zkušenosti, které jste měli, můžete jednoduše muset vzít čas na práci přes problém vyléčit vaše obavy
3

Zapojit se do uklidňující činnost kdy. Cítíte úzkost útok přichází na. Můžete zkusit svižné chůze kolem bloku. Hluboké dýchání cvičení může také pomoci uklidnit předtím, než jdete do stresující situace. Použití afirmace prohlášení, abyste si připomněli, že jste schopna zvládnout svou úzkost.
4

Zvažte hypnoterapie. Hypnoterapie může pomoci proniknout do vaší mysli objevit kořen své úzkosti, pochopit a ovládnout. Když jste v hypnóze, vaše podvědomí je schopen komunikovat volněji se vaše vědomé, které vám mohou pomoci naučit důvody své úzkosti, i když nechcete vědomě pamatovat.
5

Váš poskytovatel zdravotní péče, pokud máte pocit, že máte strach, že nemůže být vyléčen s některou z těchto metod. Vaše úzkost může být výsledek chemické nerovnováhy nebo oslabující do té míry, že léčba je nutná, které vám pomohou vyrovnat se s ním zpočátku. Poraďte se se svým lékařem, jak dlouho byste měli brát tyto léky a pracovat s ním, aby se pomalu odstavit léky dokud úzkost léčit bez jejich použití.