Příznaky menopauzy Úzkost

Menopauza je stresující pro ženy. Kolísání hladiny hormonů způsobují příznaky, jako jsou návaly horka, nespavost, přibývání na váze a změny nálady. Ale jeden z nejčastějších příznaků - úzkost - je způsobena samotnými příznaky. Znamení

Známky menopauzy úzkosti patří smysl předtuchy nebo předtuchu zkázy, dušnost, závratě, třes, nadměrné pocení, nevolnost a nespavost.
Příčina

Úzkost je vyvolána malá žláza v mozku zvané amygdala. Nízké hladiny hormonů nižší prahové hodnoty pro úzkost a záchvaty paniky.
: Lékařské ošetření

léčbě menopauzálních příznaků se odstranit zdroj úzkosti. Poraďte se se svým lékařem o výhodách a nevýhodách hormonální substituční terapie na zmírnění příznaků, nebo zkusit přírodní prostředky, jako je černá cohosh a sójové produkty.
Cvičení

Pravidelné cvičení snižuje stres. Pěší turistika, jízda na kole, plavání nebo aerobic spálit nervovou energii a pomůže udržet v kondici.
Žít zdravě

Dávej na sebe pozor. Jezte čerstvé ovoce a zeleninu, přestat kouřit a snížit užívání alkoholu. Dopřejte si dostatek spánku.
Relax

Naučte se uvolnit své tělo a mysl pomocí cvičení meditace, jóga nebo hluboké dýchání. Dopřát si masáž. Najít vyškolený masérka se zkušenostmi v léčbě klientů s úzkostí.