Jak mohu získat více než strach z jízdy My Car?

Tam by mohlo být mnoho důvodů, proč se někdo bojí řídit svůj vůz. Nejčastěji lidé vytvářejí obavy o jízdě poté, co byli při autonehodě, a to zejména v případě, že utrpěli podstatnou újmu. Řízení úzkost může také dojít poté, co někdo blízko vás byl ve vážné autonehodě. Jiní mohou mít strach z se ztratil a nemůže najít cestu domů, nebo pochybovat o své řidičské dovednosti. Ať už je kořen všech obav, řízení úzkost lze překonat. Věci, které budete potřebovat
auto
CD pásky
Zobrazit další instrukce
určit kořen strach
1

vyšetřovat možné příčiny svého strachu z jízdy protože pochopení kořen své úzkosti mohou být užitečné při překonání. Pokud jste byli při nehodě, byl svědkem špatný nehodu nebo znáte někoho, kdo zažil vážné nehody, může se cítit méně úzkosti, pokud vaše auto cítí více v bezpečí. Vyberte, zda chcete řídit auto, které má airbagů, protiblokovací systém a nehody výstražný systém a recenze automobilů zjistit, které modely daří nejlépe při nehodách.
2

Vezměte autoškoly, pokud máte obavy o vaší schopnosti řídit. Dokonce i když jste řídil auto po celá léta, by měl někdo mít prospěch z užívání řidiče lekce obnovit všechny aspekty řízení. Autoškoly sedí vedle vás, zvláště pokud mohou řídit brzdy, když jste v autě, by mělo snížit úzkost.
3

Vybudovat si důvěru o jízdě postupně. Cesta kolem parkovištích nebo nízkým provozem přímých trasách a při nižší rychlosti, dokud budete cítit jisti, že Vaše schopnost řízení vozidla. Případně nechat příteli odvézt někam chcete jít, takže vidíte, jak se jim podaří všechny problémy, když jste pro cestující. Další možností je pro vás jet s přítelem nebo někoho blízkého v autě se budete cítit více v pohodě.
4

Udělejte si výlet do auta více relaxační a zábavné. Pokud máte rádi hudbu, dát na své oblíbené rádiové stanice nebo CD, ale ne tak hlasitě, že to působí rušivě. Dalo by se dokonce dát na CD, které hrají přírodní zvuky jako žvatlání potoka a ptačí cvrlikání, pokud zvuky přírody se budete cítit méně nervózní. Dalo by se dokonce kazetu s vlastním hlasem relaxační afirmace jako "Dokážu to" a "dělám dobře" a "já jsem uvolněný za volantem, jak řídím."
5 < p> Do mentální cvičení doma. Posaďte se do pohodlného křesla, uvolněte se a zavřete oči. Trvat i několik hlubokých nádechů a vydechovat každý z nich pomalu. Představte si sami jízdu v autě s úsměvem, cítit se jistě, takže zatáčky, zrychlení a jízdu na různých místech. Během jízdy v autě, spusťte hluboké dýchání cvičení, kdykoliv budete dokonce začít cítit napětí.