Metabolismus je v podstatě rychlost, kterou naše tělo s motorem v chodu. Rychlost, s jakou naše tělo spaluje kalorie se nazývá rychlost metabolismu. Je to, jak rychle se váš motor běží, když jsi stále v poloze vleže nebo spí. Tělo v klidu v takovém stavu, vydává o 60 75 jeho energy.The metabolismu je založen na množství kalorií se spálí v průběhu celého dne. Naše tělo neustále spaluje kalorie, aby nás děje, zda jsme jíst, spát, pracovat, atd. Svalnaté lidé s nižším procentem tělesného tuku mají vyšší metabolismus než ostatní, které nejsou méně svalnatý, protože sval použije více kalorií se udržet, než tuk . Někteří lidé mají pomalejší metabolismus a mají těžší chvíle zůstat štíhlý. Mladší lidé mají vyšší (rychlejší) metabolismus kvůli zvýšené aktivitě buněk. Pomalý metabolismus skutečnosti nás vedly k ukládání tuku. Pomalejší rychlost metabolismu, tím větší přírůstky. K dispozici jsou jednoduché cviky, které urychlí metabolism.Causes pro nízký metabolismus * Půst * nízkokalorická dieta * Snacking celý den na vysoké slazené potraviny (sladkosti, cola, koláče, guma). * Jíst nebo pít příliš mnoho cukru potraviny obsahující. * Nedostatek fyzické aktivity * nedostatečná aktivita thyroid.A pomalý metabolismus může také pocházet z následujících možností: *. diabetes nebo inzulinová rezistence (pre diabetická podmínkou) * Vyšší procento tělesného tuku * Ztráta svalové hmoty, svalovou s věkem nebo nečinnosti * GeneticsA pomalý metabolismus může být důsledkem extrémně nízkých kalorií, špatná kvalita potravin, zpracovaných potravin, nedostatek kompletní bílkoviny, nedostatek esenciálních tuků, nadměrné sacharidů, dehydratace, stres, toxiny, parazity, předepsané a přes prodejné léky, chemikálie v potravinách, a alcohol.Many lidé, ve snaze zhubnout rychle, mají tendenci drasticky snížit kalorie, aniž by základní plán následovat. To je jeden z hlavních důvodů, proč mnoho lidí, diety trpí pomalým metabolismem. Když drasticky plátek kalorií pod vaší úrovní údržby a Vaše tělo se snaží ušetřit každý poslední kousek energie pro přežití. Když se to stane, že zásoby glykogenu být vyčerpány a vaše tělo bude oxidovat protein pro nedostatek energy.A kalorií lze dále rozdělit na typ kalorií. Nedostatečná kompletní protein může snížit váš metabolismus, stejně jako nedostatek sacharidů a tuků zásadní. Balance je tak důležité, a proto je vědět, jak implementovat každé makro obnovit váš metabolismus. Dokonce i když jste zničil svůj metabolismus s některou z výše uvedených faktorů můžete opravit it.Fixing pomalý metabolismThere jsou vyzkoušené a osvědčené metody, jak urychlit nebo zvýšit rychlost metabolismu. To znamená, že spalování více kalorií, spalování tuku a více ztrácí větší váhu, i když je sedavý způsob života. Existují způsoby, jak zvýšit váš metabolismus, aniž by museli mít nějaké prášky, jít na jakékoli drastické diety nebo cvičení programs.Begin tím, že vypne nepotřebné léky a drogy. Zde jsou některé kroky, které vám pomohou dostat váš metabolismus zpátky na trať: o Snížit stres ve vašem life.o Snížit množství rafinovaných a zpracovaných potravin v diet.o Jezte více ovoce a zeleniny, a to zejména ovoce jako plody, které mají proti oxidanty . o Vyčistěte svůj systém s potravinami, které pomáhají odstranit tlustého odpadu. Jezte ovoce jako papája, které napomáhají digestion.o Přidat cvičení do vašeho života. Dont o tom jen mluvit, udělej to! Cvičení je důležité pro získání váš metabolismus pracuje properly.o Jezte časté jídlo skládající se z kvalitních potravin. Snažte se dostat potraviny s prospěšnými bakteriemi, jako je jogurt ve své každodenní Drink diet.o více vody. Neexistuje žádná náhrada za to, že dostatek vody v systému pro vaše buňky dobře fungovat. Metabolismus může fungovat pouze tehdy, pokud máte správné hydration.If si myslíte, že máte neobvyklé metabolismus, může to být stojí za to dostat to zkoušet, teď, že její možné mít, že provádí jednoduše a přesně. Jak váš metabolismus se odhlásila z lékařského hlediska může být dobrým místem pro začátek. Tam je přesný způsob určení klidové rychlost metabolismu je přes respirační měření v laboratoři fyziologie cvičení a zdravotní středisko. Pokud máte pomalý metabolismus, existují účinné způsoby, jak urychlit ji a udržovat ji zvýšená. Po některé z výše uvedených kroků bude help.Remember, že je to často není jen jedním z faktorů, který ovlivňuje váš metabolismus, ale spíše kombinace věcí, které mohou být ovlivněny váš postoj a životní styl. Mít zdravý metabolismus vám pomůže mít více energie po celý den a celkově šťastnější dispozice. Kromě toho, když se vaše tělo začne dostat do formy budete mít více tělesné sebevědomí.
