Vaše hubnutí plán je na tom dobře, ale musíte mít více vody, s ním si často slyšet. No, ano. Měli byste pít dostatečné množství tekutin, protože vaše tělo se skládá z 98 vody. Každá buňka ve vašem těle se koupe v kapalině. V době, kdy se začnete cítit žízeň, vaše tělo se už začíná vysychat, což je důvod, proč poslal na to, že žízeň signál do mozku. Nejen to, ale pokud vyplníte váš žaludek s vodou je zde méně prostoru pro vás hlad! Neméně důležité je, na plán hubnutí, vaše tělo spálí přebytečný tuk a vedlejší produkty spalování tuků je třeba odstranit z těla. Chcete-li být schopni to udělat efektivně, vaše tělo potřebuje mít odpovídající tekutiny, aby bylo možné odstranit odpad úspěšně jako urine.This mě přivádí k dalšímu bodu. Pokud vaše tělo je odstranění odpadních produktů jako močí a nejste pít dostatečné množství tekutin, může odpadní produkty v moči krystalizovat v ledvinách a močovém měchýři nebo rostou do ledvinových kamenů a, můj bratr mě ujišťuje, že zbavit vápnitého kamenů z těchto oblastí Je to velmi bolestivá záležitost. Takže, pokud jste se po případném hubnutí plán, můj nejlepší rada pro vás je vzít dostatek vody s ním. Tím mám na mysli 6 až 8 sklenic vody denně. Avšak don t jít do druhého extrému. Příliš mnoho vody, je velmi škodlivé pro vás, protože to by mohlo rozředit některé velmi potřebné chemikálie v těle, a to může udělat opravdu velmi nemocný. To je často fatal.The chemické látky v těle, že příliš mnoho vody může narušit, se nazývají elektrolyty. Příliš mnoho ředění vašeho těla s elektrolytem může narušit funkci mozku a srdce. To je důvod, proč je tak nebezpečná, když malé děti dostávají průjem a ztratí spoustu vody z jejich malých těles, je to reverzní reakce na elektrolyty se ředí moc. Průjem u kojenců způsobuje narušení jejich elektrolytů a spíše než čistá voda k doplnění jejich těla, které potřebují izotonické tekutiny, stejně jako sportovci a z podobného důvodu. Izotonické nápoje obsahují draslík a sodík, obě chemikálie potřebné k udržení zdravé elektrolytu balance.So, pijte hodně vody, ale pokud odběr vody ve velkém množství, protože máte žízeň horkého dne nebo po intenzivním cvičení, ujistěte se, že tekutina je izotonický a ne jen čistá voda. Nedávný výzkum získat Institute of Medicine ukázala, že ženy by měly vypít 2,7 l celkového vody denně, muži by měli být pít zhruba 3,7 l denně. Tento údaj zahrnuje čaj, kávu, a jiných tekutin a také tekutina, která je přirozeně obsažené v potravě. Z bezpečnostních důvodů s, musíte být vědomi toho, jak moc jste vlastně pít, protože příznaky dehydratace jsou velmi podobné příznaky spojené s konzumování příliš velkého množství vody, jako je nevolnost, zmatenost, závratě a apatie.
