Jak krmit Teenage vegetariánské

Mnoho teenagerů experimentovat s tím, že vegetariáni a skončit dělat to jíst životní styl. Příprava rodinné jídlo, zatímco začlenit vegetariánská praktik je snadné s těmito kroky. Pokyny
1

vychovávat své dospívající o zdravé stravování jako vegetarián. Je třeba si uvědomit, že i když hranolky a sýr dip neobsahují maso, to neznamená, že je zdravé stravování volby. Vegetariáni, zejména u žen, dospívajících, potřebujete bílkovin v jejich stravě. Pokud tomu tak není dostat z masa, musí dostat od zdravou zeleninou.
2

plánovat své rodinné jídlo předem. Vegetariáni nemůže vyzvednout hamburgery nebo vědro kuře z místního fast food spoj na večeři. Jelikož tato minutková jídla jsou ven, musíte si připravit nabídku a skladové ingredience brzy.
3

poskytují výběr zdravé ovoce a zeleniny k obědu a večeři. Povzbuzujte své dospívající vegetarián jíst zelené listové zeleniny získat železo a odradit je od jíst příliš mnoho brambory a těstoviny. Jejich snídaně by měly být zdravé obiloviny, jako jsou ovesné vločky, celozrnné pečivo a místo sladké rohlíky a koblihy. Arašídové máslo je výborným zdrojem bílkovin a ještě lepší, pokud jedí s celozrnné pečivo nebo rostlinných kopí. Zdravé mléčné výrobky, jako jsou nízkotučné sýry, mléko a jogurt by měly být zahrnuty do dospívající vegetariánské stravy.
4

Vyzkoušejte nové vegetariánské recepty, které celá rodina se může těšit. Poraďte se se svým teenager pomoci připravit jídlo s sebou. Mohlo by to být opravdu skvělý způsob, jak se spojit, když jste experimentovat s vegetariánských jídel.
5

Zavádění nových potravin do dospívající vegetariánské stravy, jako je tofu, vegetarián hamburgery a "bezmasé" maso, jako sója slanina, které si můžete koupit v obchodech se zdravou výživou.
6

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte pocit, že vaše dospívající vegetarián se nedostávají správné výživy. Váš lékař může předložit návrhy na proteinové nápoje nebo vitamíny, které mohou využívat váš teenager. Ujistěte se, že vaše dítě má dobrou multivitamin každý den.
7 knih

Koupit s vegetariánské recepty a jimi procházet vaše dospívající získat představu o tom, jaký typ nádobí se může odvolat k nim.