Jak zvýšit počet spermií (samozřejmě)

Mít nízký počet spermií může těhotenství obtížné, ale ne nemožné. Podle NYU Medical Center Langone přibližně v 25 procentech případů mužské neplodnosti, pár dosahuje těhotenství do jednoho roku od návštěvy lékaře - bez jakékoliv léčby. Přijetí jednoduché změny životního stylu mohou zvýšit vaše šance na zlepšení vaší spermií přirozeně. Udržujte všechno v pohodě

Existuje důvod, proč varlata visí mimo tělo - zůstat v pohodě. Vyšší než optimální teploty uvnitř varlat může zabránit normálnímu vývoji spermií. To je důvodem pro často opakovanou radu nosit boxerky kalhotky, spíše než zlepšení spermií. Nenoste těsně přiléhající sportovní šortky, když se cyklus, dělejte časté přestávky. Nepleť se do horké vany a vyhnout se horké koupele, které mohou také zvýšit teplotu uvnitř varlat, byť stručně, s výsledným snížením produkce spermií. Protože váš notebook generuje velké množství tepla, nedávejte ho na klín.
Přestat kouřit

Pokud kouříte cigarety nebo zakázaných látek, ukončete, pokud Chcete zlepšit kvalitu spermií a plodnost. Kouření může způsobit nízký počet spermií nebo zvýšení abnormálně tvaru spermie, které mají často abnormální chromozomy a nejsou schopny hnojení vejce. Kuřáci mají také spermie mají sníženou pohyblivost, což znamená, že spermie se nepohybují stejně. Spermie musí cestovat přes vejcovody k dosažení uvolnění vajíčka z vaječníku v době ovulace. Kouření ovlivňuje produkci hormonů a snižuje koncentraci spermií o 23 procent a pohyblivost o 13 procent, New York plodnost specialista Dr. Michael Werner říká. Semenné tekutiny, která obsahuje spermie, je také ovlivněna;. Umístěním normální spermie z nekuřáky v tekutině z kuřáků škody spermie, podle Dr. Werner
regulovat konzumaci alkoholu

Alkohol ve větším množství může také snížit množství spermií a kvalitu. Pití alkoholu v mírném množství, ale může skutečně zlepšit váš počet spermií, vzhledem k antioxidačními účinky mírného pití alkoholu. Alkohol má vliv na hormony, které ovlivňují produkci spermií, což může způsobit snížení počtu spermií, stejně jako zvýšení abnormálních spermií.
Změny ve stravování

zvýšení vašeho ovoce a zeleniny přidává více antioxidantů do svého jídelníčku, který může pomoci zvýšit produkci spermií v některých případech, v závislosti na MayoClinic.com. Sója může zhoršit mužské neplodnosti problémy, tak se vyhnout, pokud máte nízký počet spermií. Skutečný lékořice vyrobený z lékořice zařízení může způsobit problémy spermií. Zvýšení vaší vitaminy C a E a zinek mohou pomoci, ale brát doplňky pouze s vaším souhlasem lékaře.