Vitamíny pro mužskou plodnost

Odborníci zjistili mnoho faktorů, které mohou mít vliv na mužskou plodnost . Mezi faktory nejjednodušších k nápravě jsou výživa a dietní příjem . Konkrétně je řada vitamínů známo, že zlepšení tvorby spermií a celkovou mužskou plodnost. Ať přijata v potravinách nebo vitamínových doplňků , nejdůležitější vitamíny pro plodnost zahrnují vitamín C , vitamín B12 a vitamin E. Vitamin C

Výzkum ukazuje, že vitamín C pomáhá redukovat shlukování spermií ( shlukování spermií ) . Aglutinační snižuje pohyblivost spermií , a tím se snižuje mužskou plodnost . Vitamin C je také prokázáno, že pomáhají překonat nepříznivé účinky na spermie v důsledku kouření cigaret . Doporučuje se, aby lidé obdrží nejméně 60 miligramů vitaminu C každý den .
Vitamin B12

nedostatek vitaminu B12 byla spojena s nízkým počtem spermií a pohyblivost spermií . Jedna studie ukázala, že 1500 miligramů vitaminu B12 užívá každý den lepší spermií u mužů o 60 procent . Potraviny s vysokým obsahem vitaminu B12 patří maso , mořské plody a obohacené snídaňové cereálie .
Vitamin E

Vitamin E má výrazné účinky na specifických enzymů nezbytných pro správné mužské plodnosti . Nedostatek vitaminu E byla spojena s sníženým počtem spermií u mužů. Vitamin E také zvyšuje pohyblivost spermií . Lékaři obvykle doporučují denní dávku vitamínu E 400 IU pro dospělé muže.