Jak hrát basketbal, pokud jste přes čtyřicet

Dovolali jste se na severní stranu 40 let, ale stále mají vášeň a touhu obruč to. Tento článek vám poskytne několik tipů, jak si můžete být stále silný přispívá - i když je vaše tělo už není, co bývala. Věci, které budete potřebovat
silnou touhu hrát basketbal
čas cvičit
Buďte pokorní
Zobrazit další instrukce
1

Ujistěte se, protáhnout a před přehráváním . Je vždy lepší, aby se vaše srdce čerpání po dobu asi 3 - 5 minuty tím, že dělá nějaké lehké jogging nebo jízdu na rotopedu práce - to bude vaše strečink mnohem efektivnější
2

Být studentem. hra. Protože nemůžete závisí na vašem atletiky sám, naučit se myslet mimo váš konkurent. Toto může být děláno tím, že sleduje tendence vašich soupeřů, takže si budete moci předvídat, co se chystáte udělat. To může fungovat jak na útočné a obranné koncích soudu.
3

Staňte se dobrým mimo střelce. Pokud jste dobrý střelec už jste náskok. Pokud jste vždy závisel na atletiky na skóre, budete muset pracovat na vývoji konzistentního mimo záběr. Začněte tím, zvládnutí 15-noha až 17-noha dálky z celého soudu. Budete váženým členem týmu, pokud můžete trvale porazit tento snímek.
4

rozvíjet dobrý soudu vidění. Pokud jste schopni vidět celý soud, budete moci najít otevřené spoluhráči a dostat míč do nich s možností na skóre. Řada mladých hráčů jsou zaměřeny na bodování sami - můžete si být cenným přínosem pro tým vytvořením bodování příležitostí pro své spoluhráče. Pro srovnání, Magic Johnson neměl běhu a skákání schopnosti mnoho z jeho spoluhráčů NBA - stal se hvězdou díky své schopnosti vytvářet šancí pro své spoluhráče
5

Zaměření na místě. obrana. Pokud zjistíte sami hlídání rychlejší a sportovní soupeře - udržet své obranné polohy a základů. Když osoba, kterou střeží má míč, se v nízkém obranném postavení, aby se vaše oči na jeho /jejího pasu a být alespoň na délku paže od svého obránce, takže budete mít čas na zotavení, pokud on /ona se snaží driblovat minulost způsobem. Nemůžete si dovolit skočit na plese padělky, nebo se snaží blokovat střely. Pobytem mezi osobou a koš za všech okolností, bude vám nedovolí snadné koše - budou vždy muset střílet na vás
6

jako zásadní ve všem, co děláte.. Když driblování, kolem, střílet a odskočí - držet se základy. Na behind-the-back projde a vířící lopatky výstřely nebude Vám dobře sloužit jako vaše tělo začne ztrácet některé ze svých jara. Sledujte Tim Duncan a staré filmy John Stockton, aby viděli, jak můžete ovládat, když bylo zcela zásadní.
7

Pokračovat spěchat, ale dávejte pozor, aby to přehánět. Jediní lidé, kteří milují "starého chlapa", který je stále potápění bezcílně pro sypké koule je chiropraktik. Zkuste použít více řízených pohybů, aby se zabránilo zbytečným zraněním. Šance jsou, jste pravděpodobně hrát na mistrovství světa. Udržujte své tělo neporušené hrát další den.
8

Buď "lepidlo", které drží tým pohromadě. Ať už je to ad hoc pick-up hry nebo obec ligový zápas, každý tým potřebuje vůdce. S vaší moudrosti a zkušeností, můžete se na tuto roli. Vůdce je přehrávač, který podporuje týmovou hru, každý hráč pomůže dosáhnout svého potenciálu a dostane hráče v řadě, když jsou zranění týmu.
9

Bavte se. Hrát basketbal na této úrovni je pro rekreační účely. To má být únik z každodenní grind a pozitivní způsob, jak cvičit. Mějte úsměv na vaší tváři a neberte to moc vážně - váš postoj může být nakažlivá

!