Jak se tep

Různé důvody mohou nastat ve které musíte nebo chcete, aby váš tep, nebo zkontrolovat někoho jiného. Je důležité vědět, jak správně se puls, aby zajistily, že jste přišli s přesným number.Your puls může být čerpán ve dvou různých místech na těle, a uvede, kolik tepů za minutu vaše srdce bije. Procvičte si vezmete vlastní puls, dokud jisti, že jste schopni správně se puls. Pokyny
1

Umístěte index a prostřední prst na spodní straně nebo na dlani, na zápěstí. Pokud chcete, můžete si vzít puls na krku, za použití stejných dva prsty. Umístěte oba prsty na spodní části krku, jen na straně průdušnice.
2

Jemně přitlačte dokud se nebudete cítit pulzující. Možná budete muset upravit s cílem najít správné místo. Pokud máte potíže na zápěstí, zkuste krk, a naopak.
3

pohledu na hodiny nebo stopky, počítat počet pulzů nebo beaty cítíte v 10 sekund časový rámec. Vezměte si, že číslo a vynásobte to o 6, aby vám počet tepů za minutu.
4

Porovnejte puls s tím zdravého dítěte nebo dospělého. Dospělí ve věku 16 a více let, by měl mít tepovou frekvenci mezi 60 a 100 tepů za minutu. Děti do 16 let budou padat mezi 70 a 100. Pokud jste se právě vykonávána nebo dokončili velmi fyzický úkol, bude vaše číslo být zvýšen. Ujistěte se, že podívat se na to znovu, až vaše tělo má šanci na odpočinek.