Nová konvenční moudrost, jak zhubnout, je jíst pět nebo šest zdravé, ale menší jídla denně místo tří čtverců jsme zvyklí jíst. Tím, rozteč Tato jídla dvě-tři hodiny od sebe, a tím, že každá jídlo nabízí rovnováhu bílkovin, komplexních sacharidů a dobré tuky, tělo prochází metabolickou změnu, která má za následek rychlejší a snadnější hubnutí a účinnější redukci hmotnosti výzvou bude forward.The Hlavním důvodem těchto zlaté husy výhod je, že takový přístup k jí zrychluje metabolismus prostřednictvím zvýšení a konstantní trávení, které, stejně jako i další přísun živin ke krmení orgánů a svalů. Je-li tělo nezjistí nedostatku potravin, je zvyklý jít do tuku hromadění režimu, který je, co se stane, když jdeme na nárazové dietě, která zbavuje tělo kalorií, že se používá k získání. To umožňuje více normální a zdravé proces spalování tuků dochází, když tělo zažije mírný kalorický deficit které nejsou způsobeny nedostatkem kalorií, ale požadavky svalových metafor activity.Two všedních pomoci objasnit, jak to funguje. Oba vyžadují pro sebe pár skoky a vizualizace, ale theyll vám pomohou dostat hlavu kolem těchto pojmů tak, aby z nich činí lépe pochopit možnosti. V obou metafor, mějte na paměti, že jídlo je opravdu nic víc než palivo pro tělo, a tělo, ve skutečnosti hoří palivo k zajištění energie pro trvalé udržitelnosti života a pohybu, muscles.First obrázku táboráku. Více paliva si na to, teplejší a déle hoří. Aby to pálení v tomto tempu, ale více paliva je nutné. Brzy youre házet na protokolech rychlým tempem, což vyčerpává své zásoby rychleji než v případě, že oheň je menší a není tak horké. Pokud je cílem využít svůj hromadu paliva, stejně jako naším cílem je využít až kalorie jsme spolknout namísto jejich uložení jako tuk, stejně jako hoří, co jsme uloženy jako tuk, když jsme došly pohonné hmoty příchozí jeho jasné než větší a teplejší oheň je lepší požáru. Vytvoříme větší a lepší oheň v našem těle tím, že zvýší náš metabolismus, protože rychlejší metabolismus znamená, že tělo spotřebuje více kalorií po celý day.The druhé metafora je, že auta. Čím větší je motor automobilu, tím více paliva spálí. Čím déle motor běží, i když to je jen volnoběh, tím více paliva spálí. V lidském těle, chceme nejhorší kilometrů, kterou můžeme získat, chceme spálit tolik paliva, jak můžeme, tak rychle, jak můžeme. Takže zpět k našemu metafory, potřebujeme větší motor. Což znamená, že musíme více svalové hmoty, protože je svalové spotřebovává kalorie, ne tuk. Kila svalové hmoty spaluje mnohem více kalorií za den, na jednotku práce, a to i za noci spát, než půl kila tělesného tuku, který nevyžaduje žádné kalorie vůbec jiný než zátěž uvádí na cokoliv svaly máme k dopravě to around.So, pokud byste mohli přijít o deset liber zbytečných tuků a nahradit ji s deseti liber svalové hmoty, budete se pálení přibližně 350 více kalorií na den, aniž by dělali něco navíc ve způsobu činnosti. To znamená, že budete muset spotřebovat více než extra 350 kalorií za den, než youd na váze. S tím navíc svalová budeš ztratit tuk rychleji a spravovat své hmotnosti snadněji, než kdy jindy before.And nepotřebujete metaforu si představit, co to bude vypadat. Všichni potřebujeme budete je zrcadlo a možná i několik nových oblečení s menší pasu.
