Jak mít zdravé dítě ve věku 45

I když je riziko vrozených vad a zdravotních komplikací pro matku i dítě roste s věkem, můžete mít zdravé dítě ve věku 45 let. Pokud jste těhotná nebo plánujete těhotenství, domluvte se poraďte se svým lékařem. Vaše šance, že zdravé dítě je nejlepší, když jste v dobrém zdravotním stavu před otěhotněním, ačkoli tam jsou opatření, kterými můžete zvýšit vaše šance na zdravé těhotenství. Pokyny
1

kde můžete navštívit s porodnické co nejdříve. Získejte důkladnou fyzickou a diskutovat o své zdravotní historii a rizikové faktory pro těhotenství. Ženy nad 45 let mají vyšší riziko mrtvě narozených dětí, potraty, hypertenze a diabetes během těhotenství. Děti narozené ženám 45 let mají 6-8 procent riziko, že nějakou vrozenou vadu, jako je například Downův syndrom.
2

Take prenatální vitamin každý den. To zajistí, že vaše tělo dostává správné množství vitamínů a minerálních látek, zejména kyselinu listovou, vápník a železo, které jsou nezbytné pro zdravé těhotenství. S vápníkem jsou důležité zejména ve věku 45, protože hladiny vápníku v těle se snížil v důsledku poklesu hladiny estrogenu. Kyselina listová snižuje riziko fetálních abnormalit.
3

jíst zdravou stravu, aby zajistili, že vaše dítě dostane správné výživy a aby se zabránilo získat moc čekat v průběhu těhotenství. Ženy ve věku 45 mají vyšší tendenci k přibírání na váze v důsledku ke ztrátě svalové hmoty a není schopen spálit tolik kalorií jako výsledek.
4

Získat dostatek odpočinku. Těhotné ženy, zejména ženy 35 až 45 rok věku, mají často problémy se spánkem v důsledku častého močení, emocionální stres, nepohodlí a ospalost ve dne. Těhotné ženy však potřebují více spánku než ti, kteří nejsou těhotné. Spánek 8 až 10 hodin pro optimální zdraví.
5

Cvičení mírně, pokud je to schváleno lékařem. Cvičení dělá se budete cítit lépe, vypadat lépe a připravuje tělo na birthing. To také snižuje pravděpodobnost, že 45-letý získají příliš velkou váhu. Popište vaše cvičení plány se svým lékařem před zahájením cvičebního režimu.