Dolní Bolesti nohou v těhotenství

Křeče dolních končetin může způsobit nižší bolest nohou během těhotenství. Dozvědět se, proč křeče v nohách stát, jak uklidnit nohu křeč a jak jim předcházet. Příčiny

Protože se zvyšuje objem krve v průběhu těhotenství, draslíku a dalších živin lze ředit. Nutriční nedostatky jsou nejčastější příčinou křečí v nohou během těhotenství. Prenatální vitaminy nedodávají každých živin těhotenství tělo potřebuje.
Prevence

brambory, sušené meruňky, rozinky, sojová mouka, banány a melasy mají vysoký obsah draslíku. Jedna lžička melasy má více draslíku než dva banány. Použití melasy jako sladidlo na palačinky, sušenky nebo chleba. Potravinové zdroje vitamínů jsou absorbovány do krevního oběhu rychleji než stravy.
Řešení

Pokud máte pocit, nižší bolest nohou v průběhu těhotenství (nejčastěji vyskytuje pozdě noc), postavit se a ohněte prsty. Pokrčte nohu na patě a namiřte prsty nahoru směrem od kolena. Procházka kolem dokola několikrát, dokud již bolí. Jezte draslík bohaté občerstvení, než půjdete do postele, nebo si homeopatický lék křeče nohou.
Mylné

Někteří lidé si myslí, že křeče v nohou jsou způsobeny krve sraženiny. Zatímco krevní sraženiny mohou způsobit nižší bolest v noze, že to není obyčejný během těhotenství.
Prevence

Získání dostatek pohybu během dne může přispět kyslík hluboko do svaly na nohou, redukovat množství křeče v nohách cítíš.
Varování

Dlouhodobé draslíku nedostatky mohou být nebezpečné pro vaše zdraví srdce. Pokud vaše křeče dolních končetin se zhoršují, navštivte svého lékaře.