Jak pro snadnou bolesti zad během těhotenství

s bolestí zad během těhotenství je velmi časté a hledání způsobů, jak se s tím vypořádat, může být obtížné. Většina těhotných žen stále dostat se na jejich životy a bolesti zad prostě nemůže zpomalit. Existuje mnoho různých způsobů, jak zdravé, jak se vypořádat s jejich bolestí. Pokyny
1

Poraďte se se svým lékařem. Chcete-li to udělat, aby se ujistil, že nejste zažívá kontrakce nebo jiné zdravotní problémy. Váš lékař může navrhnout různé věci pro vás vyzkoušet na svou bolest a on se také dát vám plnou prohlídku. Mohl by dokonce jen mluvit o svých problémech a symtoms.
2

Vezměte si teplé koupele a sprchy. To pomůže utišit vaše bolavé muscels a je to také skvělé pro mentálně relaxaci vám. Na konci těhotenství, mnoho žen se teplé sprchy. Ujistěte se, že voda není příliš horká nebo studená. Opravdu horká voda by mohla zranit dítě a studené nepomůže utišit svá bolavá místa.
3

Zkuste Prenatální Cradle. Můžete je najít na většině dětských obchodech ve vašem okolí a on-line. Tato kolébka je pomůže zmírnit tlak a bude to lepší podporu dělohu. Některé bolesti zad Většina těhotných žen zkušenosti z nemá žádnou podporu. Vaše děloha je stále větší a vyvíjet tlak na zádech.
4

Lehni a relaxovat. Najděte si pohodlnou pozici a dát si nohy nahoru. Pokud děláte příliš mnoho, pak jste pravděpodobně kladou příliš velký tlak na zádech. Měli byste se pokusit, a stanovit s nohama až třikrát denně. Myslíte to za půl hodiny nebo hodinu pokaždé.
5

Zavolejte svého lékaře, pokud bolest je příliš mnoho pro vás mít. Ona může doporučit léky, které jsou bezpečné pro vás i pro dítě. To může být over-the-counter léky nebo předpis. Ujistěte se, že tento lék užívat podle pokynů lékaře. Pro mnoho lék bude škodlivé pro vás a vaše dítě.