Jak se zbavit Ischias bolesti nervů

Ischias nervu Bolest může být někdy nesnesitelné, a nutí vás ležel v posteli celý den. Sedacího nervu vede z hýždí a dolů na zadní části nohy. Naučte se, jak ulehčit ischias bolest nervů a nenechte se zpomalit! Pokyny
1

snížit zánět. Zánět sedacího nervu je obvykle to, co způsobuje ischias bolest nervů. Zkuste použít ledový obklad vychladnout vaše sedacího nervu. To by mělo snížit otok na sedacího nervu a snížit bolest, kterou cítíte. Něco za studena musí snížit otok.
Fotografie 2

vytápění vašeho sedacího nervu po ochlazení ho. Použijte vytápění pad nebo něco teplého na zahřátí sedacího nervu. Je to stejná metoda, že profesionální baseball džbány používané k léčbě své zbraně po pitching hru. Princip je stejný v obou případech. Teplu a chladu pomůže nervy relaxovat a snížit zánět.
3

Stretch denně. Strečink denně pomůže zmírnit svaly kolem sedacího nervu a může pomoci zabránit zánět sedacího nervu. Sehnout z pasu a snaží se dotknout prsty. Vydržte 30 sekund a opakujte, dokud se můžete dotknout prsty. NEPÉRUJTE při dosažení dolů. Bouncing mohli vyladit vaše svaly a způsobit sedacího nervu, aby se stal podrážděně.
4

Udělejte si léky proti bolestem. Většina proti bolesti jsou také protizánětlivé léky stejně. Ty dostanete přes pult v každé lékárně.
5

Poraďte se s lékařem, pokud bolest ještě zhorší. Máte-li progresivní slabost v dolních končetinách nebo nekontrolovatelné močového měchýře pak budete muset hledat profesionální okamžitě. Ischias nervu bolest je známkou toho, že to je problém vyvíjí a neměly by být přehlíženy.