Jak zajistit, aby Vaše těhotenství je zdravé

Vaše těhotenství bude trvat po dobu devíti měsíců, ale vaše dítě může trpět duševní a fyzické problémy pro jeho celý život, pokud se účastní nebezpečných činností v průběhu těhotenství. Je naprosto nezbytné, abyste dodržovali správné hygienické praxe a odstranit nebezpečné návyky, než vaše dítě narodí. Lékařští experti nabídnout techniky pro zajištění zdravého těhotenství. Pokyny
1

Začátek než máte v plánu otěhotnět. To je optimální způsob, jak zajistit vašemu dítěti dostalo co nejlepší šanci na život, ale bohužel to není vždy reálné. Pokud jste sexuálně aktivní, i když nejste plánujete těhotenství, zůstat zdravý, jíst právo a cvičení. Kromě toho, ujistěte se, že vaše strava obsahuje velké množství kyseliny listové, osvědčená v lékařských studiích, aby se zabránilo některé vrozené vady.
2

svého lékaře, jakmile máte podezření, že jste těhotná. Konzistentní lékařská péče během těhotenství vede k zdravější děti. Pokud si nemůžete dovolit lékaře a nemají zdravotní pojištění, domluvte si schůzku v místním veřejném zdravotnickém zařízení s žádostí o radu.
3

Přestaňte kouřit, pít a brát bez předpisu drogy během těhotenství. Neexistuje žádná bezpečná úroveň kouře nebo alkoholu pro vaše nenarozené dítě. Máte-li závislost na alkoholu nebo drog, je nezbytné, aby si okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Děti narozené na alkoholické nebo feťák matky vykazují mnoho psychické a fyzické problémy, některé trvají po celý život. Přestaň.
4

Postupujte dobrou výživnou stravu během těhotenství. Čerstvá zelenina, ovoce a libové zdrojů bílkovin jsou důležité pro vývoj vašeho dítěte.
5

zůstat fit během těhotenství a udržet si zdravou váhu. Váš lékař bude sledovat vaše tělesné hmotnosti a poradí vám zůstat v určitých mezích, které umožní, aby vaše dítě vyvíjet dobře, a také aby to pro vás jednodušší získat zpět své pre-těhotenství hmotnosti. Každodenní chození je dobré, ale ještě před zahájením nového cvičebního režimu, poraďte se se svým lékařem.
6

Udržovat šťastný postoj. Studie ukazují, že nenarozené dítě srdeční frekvence zrychluje, když jeho matka prožívá stres nebo zděšení. Požádat o pomoc rodiny a přátel na zachování klidu a šťastný přístup, kdykoli je to možné.