Jak stres ovlivňuje plod

Být těhotná, může být radostné, ale také to může být plný obav. Čím více budete bát, ale spíše o škodě může být vaše rostoucí dítě. Váš plod může cítit, když jste nervózní, a to může zvýšit riziko rané práce a dokonce i některé problémy poté, co vaše dítě narodí. Lékaři nedávno zjistili, že geny nejsou jediným určujícím faktorem dětském rozvoje a růstu v děloze, vnější faktory mohou mít vliv na rostoucí dítě. Jak se vaše dítě vědět, že jste ve stresu?

Existují určité biologické změny, vaše tělo prochází, když je pod tlakem. Vaše tělo produkuje hormony stresu, krevní tlak se začne zvyšovat, a vaše srdce bije na vyšším tempem, než je obvyklé. Tyto změny mohou být pocit vašeho dítěte. Stres způsobuje váš imunitní systém na nižší, bolesti hlavy, bolesti zad, a celou řadu fyzických obtíží, které mohou dát vás a vaše dítě, pod psa.

Tam byly některé provedené studie týkající se dětí, které zkušenost stres lůno. Důkazy naznačují, že tyto děti mohly vyrůstat mít problémy, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby. Osobnosti dítěte může být dokonce změnit váš postoj, když jste těhotná.

Když jsme ve stresu vy, stresové hormony sevřít krevních cév a snížení průtoku krve a kyslíku do dělohy, což může způsobit problémy pro rozvoj dítě. To může také pracovat proti dítěte normální růst a mohou bránit šanci, že dítě se narodí na celé funkční období. Nové studie ukázaly, že děti, které jsou namáhané v děloze jsou na vyšší riziko astmatu v pozdějším věku.
Známky stresující život

Pokud pracujete stresující práci, stojí na nohou příliš mnoho, pracovat dlouhé hodiny či vynechávání jídel, mohli byste být uvedení své dítě v ohrožení pro napětí v děloze. Pokud se cítíte ve stresu, je pravděpodobné, tyto pocity jsou předávány své dítě a uvedení své dítě v nebezpečí. Práce, hektický životní styl, je velký příznakem stresu pro vás a vaše dítě.

Pokud jste pod velkým stresem, může stres vaše dítě cítí, závisí na tom, jak zvládnout své vlastní problémy. Pozitivní lidé, kteří mají tendenci řešit věci klidně by mohla být zabránilo přílišnému stresu na plod. Pocit nepřátelské, vztek, strach, nebo mají záchvaty paniky, může zvýšit hladinu stresu pro Vaše nenarozené dítě.
Jak minimalizovat stres

Pokud je to možné, někteří lékaři se doporučuje, aby ženy se snaží snížit své pracovní doby, zatímco oni jsou těhotné vést méně stresující život. Ujistěte se, že budete jíst dost, když jste těhotná, může také snížit vaše hladina úzkosti. Být těhotná znamená, že potřebujete vyšší příjem kalorií, tak poraďte se se svým lékařem o tom, jaké potraviny jíst, když jste těhotná. Dostatek odpočinku a spánku, je důležitý způsob, jak udržet váš zdravý plod, zatímco čekáte.

Denní cvičení v malých dávkách, může být velmi prospěšné pro odbourání stresu. Jóga, chůze a plavání jsou všechny dobré cvičení pro těhotné ženy. Nedělejte nic, co velký dopad, a to zejména pokud jste neslouží k výkonu, a nechápu dehydrataci. Pijte hodně vody, zatímco vy cvičení a odpočinku, když potřebujete.

Zabývající se stresovými situacemi

Neexistuje žádný způsob, jak se zcela vyhnout stresu v našem životě. Nicméně, existují způsoby, jak to může řešit. Cvičí jógu prenatální, na procházku nebo mluvit s přítelem, jsou všechny dobré způsoby, jak ukončit. Snažte se, aby se na moc ve vašem životě. To je v pořádku, že nebudete moci dělat všechno.

Požádejte o pomoc, pokud ji budete potřebovat. Správa každodenní věci, může být navíc únavné, když jste těhotná. Zeptejte se na extra uchopení batohu do ruky v potraviny nebo vysátí podlahy. Necítí vinu relaxaci. Dát do filmu, se občerstvit a odpočinout si. Přemýšlejte, jak je to dobré pro vaše dítě, abyste byli odpočatí a šťastní.

Snažte se starat o tom, jak vaše dítě vyvíjí nebo naslouchat lidem mluvit o špatné věci, které mohou nastat v průběhu těhotenství. Změňte kanál, zavěste telefon a knihu zavřít. Vaše těhotenství je jedinečný. Trávit čas s rodinou a přáteli, které podporují vás citově a mají zájem o vaše blaho. Štít se od negativních situací a lidí.

A konečně, pokud si prostě nemůže zvládnout stres a úzkost se cítíte, zeptejte se svého lékaře, aby vás odkázat k terapeutovi nebo podpůrné skupiny.

Pobyt optimistický: Lidi

, kteří jsou chronicky optimistický snížit jejich šance na pocit stresu, deprese nebo úzkosti. Sledování zábavné filmy, budou moci mít pozitivní postoj k situaci a mluvit o svých problémech místo toho, aby nechali bujet uvnitř jsou všechny způsoby, jak zůstat optimistický.

Psaní do deníku je dobrý způsob, jak zvládat stres a zůstat pozitivní. Tvorba "vděčnost seznam" každý den věci ve vašem životě, které jsou požehnání vám připomene, jak úžasné je váš život. Psát dopisy svému dítěti vyjádřit své nadšení na setkání s ní.

Trávit čas se zabývat koníček, že možná jste neměli čas na to předtím. Pletení, scrapbooking a zahradnictví jsou všichni relaxační a zábavné způsoby, jak složit odpoledne. Dohánějí na románu jste vynechal ven na, jít do kina ve středu dne nebo dobrovolnické práce může vaše dny zdají být pozitivní a vzít si mysl od jakýchkoli stresových situacích nebo úzkost o těhotenství.