Jak udržovat dobrý zrak

I když nelze chránit před některými poruchami zraku a onemocnění, existuje mnoho metod, které vám pomohou udržet průměrný člověk zdravý zrak po dlouhou dobu. Tyto metody jsou příliš těžké a vyžadují o něco více, než konstantní bdělosti. Zde je seznam různých způsobů, jak můžete pomoci sami udržovat dobrý zrak po celý život. Věci, které budete potřebovat
dobré sluneční brýle
ochranu očí zařízení (pro sport)
Multivitamíny
Zobrazit další instrukce
1

dostat své vitamíny. Zatímco zdravě jíst, je nejlepší, aby se ujistil, budete udržovat dobrý zrak je to ještě lepší přidat každý den multivitamin do svého jídelníčku, který obsahuje velké množství vitamínu A ve formě beta-karotenu. Mnoho dalších vitamínů a minerálů v multivitamin bude přínosem pro vaše oči, stejně.
2

Udržujte hladinu cukru v krvi nízká. Máte-li důvod domnívat se, že můžete být trpí cukrovkou, nebo je zvýšené riziko pro rozvoj jej naleznete v primární péči lékaře a nechat vyšetřit častěji. Pokud máte cukrovku, je to důležité pro váš zrak, že budete mít hladinu cukru v krvi a pod pečlivým dohledem. Vysoce zvýšené hladiny cukru v krvi může poškozovat krevní cévy a nervy v očích, což vede ke slepotě v některých případech.
3

Ovládejte svůj krevní tlak. Pokud trpíte zvýšeným krevním tlakem, je životně důležité, abyste ji udrželi pod kontrolou pomocí léků, diety a cvičení. Vysoký krevní tlak je fantasticky poškozuje malých krevních cév v očích. Je možné, aby glaukom horší, a to je špatné pro všechny tělesné životně důležitých orgánů. Takže vám krevní tlak často kontrolovat, zvláště pokud jste na riziko vzniku vysokého krevního tlaku.
4

Chraňte své oči před sluncem. Většina lidí ví, že je to dobrý nápad z hlediska ochrany zdraví chránit jejich kůži před škodlivým UV zářením na přímém slunečním světle, ale méně nezapomeňte také chránit oči. Používejte dobré, tmavé, reflexní sluneční brýle, které spadají do kategorie odrážet 100% UV záření, kdykoli budete vystaveni slunečnímu záření. To vám pomůže nesmírně chránit zrak.
5

Chraňte své oči před fyzickým poškozením. Pokud se účastníte jakýkoli sport, venku události nebo jiné činnosti, které by mohly mít za následek vážné poškození očí, používejte ochranné pomůcky, aby se ujistil, že nemusíte skončit s oslabující oční vadou. Vzpomeňte si na staré fráze: Je to všechno zábava a hry, až někdo dostane oko vykoukla
6

vaše očního lékaře (oční lékař) často.. Naplánovat pravidelné oční vyšetření alespoň jednou nebo dvakrát ročně, a to zejména pokud jste na riziko závažného stavu oka, si všimli, problémy se svým zrakem nebo mají další relevantní rizikové faktory.