Jak zabránit Crohnova choroba

Crohnova choroba, zánětlivé střevní onemocnění, postihuje až 480 tisíc Američanů. Crohnova choroba zahrnuje chronický zánět náhodných oblastech tlustého střeva a střeva, což způsobuje těžký průjem, akutní bolesti břicha, horečka, ztráta chuti k jídlu, únava a. Onemocnění má žádný lék, ale mohou být řízeny s léky a diety. Příčina Crohnovy choroby je neznámá, i když se zdá, že genetický faktor. Pokud má rodič Crohnovy choroby, máte vyšší pravděpodobnost vzniku onemocnění. V současné době neexistuje lékařsky dokumentován způsob, jak zabránit Crohnovy choroby. Nicméně, můžete být schopni snížit pravděpodobnost vzniku Crohnovy choroby prostřednictvím svého životního stylu a výživy. Zde je několik tipů, které vám pomohou snížit vaše šance na rozvoj Crohnovy nemoci. Věci, které budete potřebovat
zdravou a vyváženou stravu
bez kouře životní styl
Aktivní životní styl
Relaxační plán
Show More Návod
Jak se vyhnout Crohnova choroba

1

Přestat kouřit. Kouření může přispět k rozvoji Crohnovy choroby. Pacientů s Crohnovou chorobou, kteří kouří více zkušeností akutní příznaky a časté recidivy než nekuřácích pacientů.
2

Omezte konzumaci alkoholu. Overindulgence v alkoholických nápojích má negativní vliv na trávicí trakt, což vede k zažívacím prostředí, které se mohou stát citlivé na Crohnovu chorobu.
3

jíst velké množství ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina bude poskytovat základní vitamíny a živiny. Tato skupina potravin je také snadno stravitelné. Potraviny, které jsou snadné na trávicí trakt jsou šetrné k vašemu tlustého střeva a střeva. Crohnovy choroby je méně pravděpodobné, že se tvoří v zdravého zažívacího traktu. Tyto druhy potravin také udržet si spokojený, takže nejste v pokušení neustále občerstvení na nezdravé potraviny.
4

získat dostatek vlákniny ve vaší stravě. S vysokým obsahem vlákniny dieta vám pomůže udržet vaši tlustého střeva a zdravé. Nedostatek vlákniny může způsobit zácpu a zabránit správné funkci střev. Nezdravé vyprazdňování a zácpa může vést k chronickým onemocněním, jako je Crohnova choroba a jiných zánětlivých střevních onemocnění.
5

Postupujte nízkotučnou dietu. Studie ukázaly, že s vysokým obsahem tuku, nízkým obsahem vlákniny, diety mohou přispět ke Crohnově nemoci. Vyberte nízkotučné potraviny, které jsou snadno stravitelné.
6

Snížení cukru ve vaší stravě. Nadměrné cukru může způsobit hormonální nerovnováhu, obezita, diabetes, a zubní kaz. S vysokým obsahem cukru strava může také vést k Crohnovou chorobou.
7

Jezte vyváženou stravu, která poskytuje dostatek bílkovin, jak udržet tělo zdravé. Obraťte se na výživu vypracovat dietní plán pro vaše konkrétní potřeby. Nechte výživu víte, že chcete dietní plán směřující k prevenci zánětlivého onemocnění střev a zdravou trávicí systém.
8

Udělejte si kvalitní multivitamin a omega-3 mastných kyselin doplňky, aby se ujistil, že máte dostatek živin ve stravě. Omega-3 mastné kyseliny doplňky podpora celkový zdravotní stav a pomáhat trávicí trakt. Omega-3 mastné kyseliny se někdy používá k pomoci pacientů s Crohnovou chorobou zabránit návratu příznaků. Role omega-3 mastné kyseliny v managementu léčby Crohnovy je diskutabilní. Některé studie naznačují, že omega-3 mastných kyselin pomáhá pacient zůstává bez příznaků. Další studie zjistila, že omega-3 mastné kyseliny, nemá žádný vliv na prevenci recidiv. Omega-volných mastných kyselin může fungovat nejlepší k udržení dobrého zdraví, aby se zabránilo počáteční vývoj Crohnovy choroby.
9

zůstat aktivní. Pravidelné cvičení je dobrá obrana proti Crohnovou nemocí a většina chronických onemocnění. Fitness udržuje tělo vyvážené, spaluje kalorie, zvyšuje energii a podporuje trávení.
10

Snižovat stres. Vysoký stres může hrát roli v rozvoji Crohnovy nemoci. Je důležité najít způsob, jak relaxovat denně a snížit stres ve vašem životě. Vypracovat relaxační plán, který vám pomůže vyhnout se stresu. Najít nějaké příjemné aktivity, které vám pomohou uvolnit. Trávit čas se svými blízkými. Poslouchejte hudbu. Jít na filmy. Udělejte si poklidnou procházku na pěkný den. Pokud máte stres-volný styl, můžete snížit pravděpodobnost vzniku Crohnovy nemoci.