stavebních bloků a zvyšování metabolismu dietní životní styl se skládá ze tří věcí: bílkoviny, sacharidy a tuky. Nic nového. Ale to, co je nového, alespoň ve srovnání s neinformovaných pojmy 80. a 90. let, které nám poslala pryč na libovolném počtu nízkým obsahem tuku a sacharidů s nízkým hroty, jen aby zjistil, jsme dělali více škody na naše zdraví, než jsme byli s naší láskou rukojetí je zjištění, že rovnováha je kritičtější než deprivace. A toto množství, kvalita a četnost byli všichni stejně hodnocené hráči ve hře hubnutí. Jsme nyní pochopili, že lidské tělo vyžaduje poměrně specifické množství bílkovin, komplexních sacharidů a základní tuky (v podobě dobrých olejů) každý den, s cílem optimalizovat metabolismus, který jeho nejlepší a jediný způsob, jak jednou provždy podmanit Výzva hmotnosti management.Within každým z velké trojky nutričních prvků přichází s konkrétními pokyny pro optimalizaci proces získávání zdravé a získání štíhlé. Protože všechny sacharidy a tuky jsou stvořeni sobě rovni, že jsou dobří, že se dostanete tam, a tam jsou špatné lidi čekající na sabotovat vaše cíle. Musíte znát cestu kolem tohoto nutriční krajiny s cílem vybrat správné potraviny pro metabolismus pozměňování práci, kterou máte na mysli, a je třeba konzumovat s nimi odlišně, než kdy předtím. Alespoň, pokud chcete, aby váš metabolismus přeřadit na vyšší gear.The tzv. odborníci jsou po celé mapě, pokud jde o stlačena na podílu bílkovin, sacharidů (hůl složitých sacharidů z obilovin a fazole) a tuků ( nezbytné nenasycené druh s denní dávkou rodiny omega tuků), bychom se měli snažit v naší stravě. Někteří říkají, že 40 30 30, 40 40 10 ostatní, ještě jiní 20 60 20. Jde o to, že by měla být zdání rovnováhy, nikdo jiný než Dr. Atkins neinformovaných přesvědčen, že jakákoli členem této trojice nutriční by měla jít pryč úplně, nebo dokonce účastnit minimally.If vaším cílem je posunout váš metabolismus na plné obrátky, pak se budete muset jíst čtyři až šest menších jídel denně, spíše než tří větších tradičních jídel, které definují naše kultury stravovací režim. Každá z těchto jídel by měly poskytovat všechny tři nutriční triády, av rovnováze, která aproximuje 40 20 20 model s liberální rozptylu povolených pro každý prvek. Když jsou jídla rozmístěny dvě-čtyři hodiny od sebe, tělo se přizpůsobí na nový režim způsoby, které vedou k usnadnění řízení hmotnosti prostřednictvím zrychlení metabolismu. Hlad přestává být problém, což znamená, že budete pravděpodobně zastavit přejídání a všechny chutě na špatné potraviny by měly omezit. A protože trávicí systém je neustále v pohybu, tělo spaluje více kalorií na den, což je spoušť a punc zrychlil metabolism.This pomůže nejen zhubnout, bude to změní způsob, jakým vaše tělo spaluje tuk a procesů takže budete mít méně hmotnosti problémy do budoucna. Když zkombinujete tento jídelníček s programem cvičení, který zvyšuje svalové hmoty, což je druhý hlavní strategie pro zvyšování metabolismu, budete vytvořili opravdovou kalorickou zvykal stroj, ten, který vás osvobodí od diety navždy.
