Jak zůstat v bezpečí na slunci

Je to tak velmi důležité vždy pamatovat na ochranu sami tvořit škodlivé UV záření ze slunce, pokud chcete snížit šanci dostat rakovinu kůže. Existuje mnoho způsobů a opatření, abyste zabránili spálení, úpal a tepla exhaustion.This článek vám dá několik rad a doporučení, jak zůstat v bezpečí na slunci. Věci, které budete potřebovat
krémy
klobouky
brýle
voda
SPF oblečení
deštník
Zobrazit další instrukce
1

První důležitá věc, kterou musíte udělat, aby se zabránilo spálení sluncem je nosit ochranu proti škodlivému UV záření slunce. Používejte voděodolné opalovací krém na tělo a odkrytá místa, pokud se chystáte na pláž, koupání v bazénu nebo jezera. Nezapomeňte doplnit a znovu použít opalovací krém, často po celý den. Nezapomeňte používat ochranu proti slunci na oblasti, jako za ušima, na zadní straně paží, a další "tvrdý-k-dosáhnout" oblastí.
2

Noste ochranný oděv, zejména SPF oblečení, které mohou koupit na specializované prodejně nebo objednat on-line na mnoha on-line podnikům prodávajícím SPF ochranný oděv.
3

Používejte velmi širokou krempou klobouky na pokrytí nákladů na skalp, obličeje a hlavy proti škodlivým slunečním UV zářením. Je to také dobrý nápad nosit nějaký stín s vámi jako deštník, zejména pro starší osoby a dětských věkových skupin i jednotlivců na léky. Tyto skupiny lidí, kteří jsou citlivější a mají nižší toleranci k dlouhodobé působení slunečního tepla a stane dehydrataci rychleji.
4

Některé předepisování léků zvyšuje citlivost na přímé sluneční světlo, aby byli informováni a vzděláváni, když jsou na léky a zjistit, než jít ven do slunce, pokud se to může stát. Požádejte svého lékaře nebo lékárníka o místní a číst etikety a pokyny na zadní straně láhve předpis.
5

Nevystavujte malé děti a děti mladší než 6 měsíců na přímém slunečním světle. Vždy pokrytí mladého dítě s ochranný oděv a sluneční klobouk a nést nějaký přenosný stín. To se také nedoporučuje používat opalovací krém na ochranu dětí, protože jejich kůže jsou velmi citlivé na chemické látky, které jsou ve většině těchto produktů. Pomocí speciálně pediatrických formulované krémy na ochranu proti suchosti kůže. Nezapomeňte hydrataci dítě často dětských formulovanými tekutin nebo vody po celý den, pokud jste hoblování rodinný den v letním slunci. Existuje mnoho typů a druhů výrobků v obchodech, které prodávají vodu s elektrolyty do ní přidat.
6

Nezapomeňte, že i v autě člověk může dostat úpal. Existují určité opatření a ochranná opatření přijmout, aby se snížilo riziko tohoto děje, zejména pokud máte malé členy rodiny a děti. Vzhledem k dlouhé cesty v autě může vystavit děti a děti na UV světlo, které proniká okny. Jedna věc, kterou musíte udělat, je mít tónovaná a UV ochranu. To sníží intenzitu a množství UV světla vstupujícího do vozu. Pokud vaše auto nemá tónovaná okna jsou levnější a dočasné způsoby, jak dát ochranu. Jednou z možností je umístit ručník nebo malý list k oknu, nebo si můžete koupit UV štíty světlo okna na speciálních většiny dětských obchodů, které mají lepkavé zády na nich, aby mohl být snadno odstranit po použití z okna. Je lepší používat auto klimatizace spíše než valící se z okna, pokud jste na cestách na dlouhé vzdálenosti a na mnoho hodin v autě. Také si pamatuji na střešní okno a konvertibilní auta vystaví lidi v autě na přímém slunci, takže nosit opalovací krém ochranu, než chodit na dlouhé cesty autem nebo výlet na horký slunečný den.
7

Dalším způsobem, zůstat uložení na slunci je pravidelně přesunout do stinné oblasti, aby vaše tělesná teplota vychladnout, a také, aby se zabránilo riziku spálení na kůži. Pití hodně vody, je vhodné. Vyhněte se některé hodiny a čas během dne, například polední slunce je obvykle nejžhavější čas dne a slunce na jeho maximální intenzitou. Zkuste naplánovat své výlety a výlety do časných ranních hodin nebo pozdních odpoledních období v den, zvláště pokud máte malé děti a děti, nebo starší, nebo mají lidé na léky na předpis.
8

najít pár sluneční brýle, které vám ochranu proti UV záření, takže můžete snížit riziko spálení sítnice nebo rohovka nebo dokonce spálení víčka. Existuje mnoho různých stylů a tvarů jsou k dispozici, ale je lepší se poradit s očním lékařem ani optikem při nákupu pár dobrých ochranu očí. Pamatujte si, že i pokud nosíte kontaktní čočky, budete pravděpodobně byly více ohroženy pouze k získání suché oči a oční problémy, pokud nechcete nosit ochranu očí, když v he přímém slunečním světle. Proveďte spoustu oční roztok s vámi při plánování dni stráveném na slunci.