Jak zvýšit produkce spermií

Od zdravé výživy na správné cvičení a vyhnout se určité výrobky, existuje mnoho způsobů, jak lidé mohou výrobek více spermií. Ať už se rozhodnete jít na dietu nebo cvičit jednou týdně, je důležité pochopit některé z kroků, které můžete podniknout, aby zvýšit množství ejakulátu, které produkujete. Návod
Jak zvýšit produkce spermií
1

zůstat celibátní na delší dobu. Méně sexuální aktivita, tím více ejakulátu budete mít, když si konečně hrát sexuálně. Spermie vyžaduje čas akumulovat a zralé, většina zdrojů poukazují na tři dny mezi sexuální aktivity s cílem vytvořit větší počet spermií.
2

Jezte stravu, která je nižší v tuku a vyšším obsahem bílkovin. Jezte více zeleniny a celozrnných výrobků. Vyhnout se tak množství kofeinu, jak je to možné, spolu s kořeněná jídla. Vyhnout zpracované potraviny mohou pomoci zvýšit počet spermií.
3

Vyhněte se spotřeba materiálů, které mohou poškodit játra, jako je tabák a alkohol. Vzhledem k tomu, játra poškozena, vaše tělo produkuje více estrogenu, který může výrazně ovlivnit vaše produkce spermií.
4

Vyvarujte se přílišného žáru po varlatech. To zahrnuje vyhnout se horké koupele a na sobě volný oděv, jako boxeři místo kalhotek.
5

ztratit pár kilo. To jde ruku v ruce s dietou a cvičením. Jak můžete ztratit větší váhu, váš testosteron a hladiny estrogenů mají tendenci být více v rovnováze, která pomáhá tělu regulovat sexuální procesů, včetně produkce spermií.
6

se poraďte s lékařem. Můžete mít hormonální nerovnováhu. Možná budete muset dostat z některé léky jste již, jak některé doplňky mohou vést ke snížení počtu spermatu.