Jak zabránit tělesné hmotnosti jako vegetarián

Mnoho lidí, aby rozhodnutí stát se vegetariánem, protože je známo, že povede k hubnutí. Ne všichni ztrácí váhu, když stát se vegetariánem, nicméně. Vzhledem ke špatným rozhodnutím potravin, mnoho lidí, kteří se vzdají maso vlastně přibírání na váze. Jaké jsou vegetariáni, kteří získají hmotnost dělá špatně? Zde jsou některé věci, které každý, kdo uvažuje o vzdát masa by měli vědět, aby se zabránilo přibývání na váze jako vegetarián. Pokyny
1

Vyhněte se bílé zboží kdykoli je to možné. To znamená, že byste se měli vyvarovat jíst bílé těstoviny, rýže a chléb. Výměna všech těchto potravin s celozrnných verzích, které obsahují větší množství vlákniny. Jednou z hlavních výhod, které celozrnné výrobky nabízejí přes bílé výrobků je udržet si plnější déle.
2

nejezte brambory po celou dobu. I když může být skvělým doplňkem vegetariánské stravy, je důležité, aby se ujistil, že nejsou to jediné, co jíte. Brambory způsobit zvýšení tělesné hmotnosti a vysoký cholesterol.
3

jíst zeleninu, kdykoli budete mít možnost tak učinit. Vzhledem k tomu, že jste vegetarián, to by nemělo být příliš obtížné. Nicméně, mnoho lidí se vegetariáni a zapomenete jíst zeleninu, protože prase se na všechny nezdravé potraviny. Pokrmy, které se skládají z obou celých zrn a zeleniny vám pomůže udržet si plnou a zabránit přibývání na váze.
4

pouze jíst ovoce, které jsou zdravé na pravidelném základě. I když ovoce je zdravější než jiné potraviny, které byste mohli svačinu, existují některé typy, které mohou vést k přibývání na váze. Meloun, což je velmi vysoký obsah cukru, by měly být konzumovány s mírou. Některé zdravé alternativy přidat do nákupního seznamu patří citronové ovoce a lesních plodů.
5

Omezte nezdravé jídlo, které jíte. Spousta lidí si myslí, že mohou žít z nezdravé jídlo, a ne získat libru. Ačkoli tam jsou někteří lidé, kteří mohou, většina ne. Mějte bramborové lupínky, čokoládové tyčinky, zmrzlinu a další dobroty ve skříni pro zvláštní příležitosti. Jíst každý jednou za čas, ale ne pořád.
6

Koupit Nízkotučné sýry, mléko, jogurt a jiné mléčné výrobky. Vzhledem k tomu, sýr hraje tak významnou roli v jídelníčku většiny vegetariánů se sníženým obsahem tuku pomůže vám ušetří spoustu kalorií a tuku v dlouhodobém horizontu. Pokud budete jíst tyto produkty často, můžete výběru zdravějších odrůdy zabránit přibývání na váze.