Fibromyalgie Hubnutí

Fibromyalgie je stav, který způsobuje chronické bolesti po celém těle. Pacienti s tímto onemocněním často přibývají na váze několika důvodů. Hormonální nerovnováha vytvořit prostředí, v těle, který zpomaluje metabolismus a vede ke zvýšení hmotnosti. Únava a neschopnost vykonávat usilovně ztěžují pacientům zhubnout s tradičními přístupy. Speciální dieta navržen speciálně pro pacienty fibromyalgie jim může pomoci ztratit nadváhu.
hormonální nerovnováhou

hormony ovlivněné fibromyalgie jsou serotonin, štítná žláza, inzulín a kortizol. Tyto hormony se nevyvážená fibromyalgie a může vést ke zpomalení metabolismu. Váha, která se získává, je často výsledkem zpomaleného metabolismu podle FibromyalgiaSymptoms.org.The metabolické změny v těle v důsledku průměrné hmotnosti 32 kg. Tyto nerovnováhy a metabolické změny, aby bylo velmi obtížné pro pacienta s fibromyalgie, jak zhubnout.
Kvalita spánku

fibromyalgie také způsobuje poruchy spánku, které mají vliv na pacienta Schopnost dosáhnout kvalitního spánku. Neklidných nohou a spánkové apnoe jsou běžné u těchto pacientů, což dále ovlivňuje kvalitu spánku získal každou noc. Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje chuť k jídlu a hraje významnou roli v přibývání na váze se zvyšuje fibromyalgie pacientů výrobních experience.Hypocretin když tam je nedostatek kvalitních spánku, což vede ke zvýšené chuti k jídlu a únava.
Dieta pro Hubnutí

fibromyalgie pacienti mohou zhubnout, pokud se drží dobře vyváženou stravu a dávat pozor na cukry a tuky, které konzumují. Lean zdroje bílkovin jsou kuřecí maso, ryby a Turecko a jsou výhodné pro nízkotučnou dietu. Mějte vyšší tuku červené maso na minimum dobu diet.Carbohydrates hubnutí by mělo pocházet ze zeleniny, ovoce a potravin s vysokým obsahem vlákniny. Vyhněte zpracované mouky a potravin, které obsahují cukr ve velkých množstvích.
Cvičení s fibromyalgie
Walking

je nenáročné cvičení, které mohou pomoci pacientům zhubnout. Cílem je hubnutí cvičebního programu je 30-60 minuty denně tři-pětdnů týdně. Začněte pomalu s 5 nebo 10 minut procházky, pokud nejste schopni chodit po dobu 30 minut po sobě. Přidejte několik minut cvičením každý den a vybudovat na 30 minut goal.Swimming je další cvičení, které je snadné na klouby a poskytuje dobré kardiovaskulární cvičení. Nepřehánějte to na počátku a na riziko zranění nebo nadměrné únavy.
Rest

plán dostat osm-devěthodina spánku každou noc. Léčba syndromu neklidných nohou a spánkové apnoe může pomoci při získávání kvalitní spánek. Dobrý noční spánek pomůže s kontrolou chuti k jídlu a únava během dne, což může vést k přibývání na váze.