Definice kalorický příjem

jednotlivce kalorický příjem je definován jako počet kalorií přijímaných v daném časovém období. Definice kalorie

kalorií je měření energie. Jedna kalorie je množství tepelné energie potřebné k zvýšení 1 kg vody o jeden stupeň na 1 atmosférického tlaku. Jinými slovy, kalorie je míra tepelné energie. Všechny živé věci použít tuto tepelnou energii udržovat procesy, které podporují život. Pro lidi, kalorie přišel znamenat množství základní energie, která je k dispozici ve specifické části potravin. Každý člověk potřebuje určité množství této energie k přežití, a dodatečné množství k zajištění energie pro každodenní činnosti.
Typy kalorií
sání

kalorického příjmu v podstatě znamená, počet kalorií vzít v. Nicméně, může výraz "kalorický příjem" se vztahují k různým množstvím. Základní kalorický příjem se odkazuje na to, kolik kalorií člověk spotřebuje každý den. Dietní příjem kalorií, kolik kalorií by člověk měl konzumovat, jestli chce ztratit nebo přibírání na váze. Nadměrný příjem kalorií odkazuje na to, kolik kalorií člověk konzumuje nad rámec toho, co skutečně potřebuje.
Více o základním příjmu kalorií

Základní kalorického příjmu je způsob, jak se odkazovat na to, kolik kalorií člověk spotřebuje každý den. Pro odhad základní příjem kalorií, stačí přidat počet spotřebovaných kalorií za dané období - 24 hodin za příklad. Toto číslo se obvykle používá jako výchozí bod pro stanovení dalších typů kalorický příjem. Používá se také o souborných službách pro označování výživové účely. Základní energetický příjem odhaduje pro dospělé ve Spojených státech, například, je 2000 kalorií. To je také kalorický příjem slouží k vytvoření potravinové pyramidy a poučit širokou veřejnost ve zdravé stravovací návyky. Také mohou jednotlivci, kteří jsou na terapeutických stravovacích programů, jako jsou ty, po hlavní onemocnění nebo k léčbě poruchy příjmu potravy byla přidělena základní příjem kalorií, jejich lékaři.
Podrobnosti o dietních kalorický Sací

Dietní příjem kalorií se liší od základního příjmu kalorií v tom, že představuje množství kalorií, které by člověk normálně jíst, pokud je ponechána na vlastní pěst. Tento počet může být větší nebo menší, než je základní příjem kalorií. Vzorec pro hubnutí je, že jedinec musí konzumovat 3500 kalorií méně, než potřebuje, aby ztratit 1 libry hmotnosti. Opak platí i pro přibírání na váze - 3500 kalorií rovná 1 libra přírůstku tělesné hmotnosti. Tak může fyzická osoba, která za normálních okolností jí 2000 kalorií za den spotřebuje 1500 za den, ve snaze ztratit 1 liber týdně. To by bylo jeho dietní kalorický příjem. Sportovec nebo podváhou jednotlivec, který chce přibrat na váze může přidat 500 kalorií za den, celkem 3500 kalorií, aby bylo možné získat 1 libra za týden.
Nadbytek kalorického příjmu Essentials

Nadměrný příjem kalorií se odkazuje na množství kalorií jednotlivce jí, ale není nutné, aby byla zachována její zdraví nebo aktuální hmotnosti. Stejná rovnice platí i zde, jak to dělá k získání nebo zhubnout. Fyzická osoba, která má přebytek kalorický příjem o 500 kalorií za den, je pravděpodobné, že získat 1 libra váhy každý týden. Kolik jednotlivce kalorického příjmu by byl považován za nadměrný kalorický příjem se liší v závislosti na jednotlivce. Například, sportovec, který pracuje v kanceláři celý den, ale je trénink na maraton vyžaduje více kalorií, než jeho kanceláři kamarád, který opustí své práce sedět na gauči po zbytek večera.