Jaká je správná váha pro vaší výšce?

Je snadné najít automatické váhy výška kalkulačky na internetu. Zadejte své výšce, bude věk, pohlaví a hmotnost ideální odhalena. Jednoduché hmotnost-výška kalkulačky použití pojistně-matematických tabulek nebo jiné statistiky sestavené z velké skupiny obyvatelstva, se rozhodnout, jakou váhu odpovídá nejvyšší pravděpodobností dlouhověkosti. Ale měřeno populace nemusí připomínat si a zdravé váhy cílem nabídnuta by mohly být nepřesné. Identifikace

Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda je zdravé tělesné hmotnosti je měření složení těla nebo poměr tuku ke svalové hmoty. Nejdostupnější metody měření složení těla patří vodní posunutí nebo hydrostatické vážení, měření záhybech kůže a těla obvodu a bio-elektrické impedance, způsob použití elektrického proudu pro měření svalové hmoty. Méně často mohou být jiné metody zahrnující rentgen, ultrazvuk nebo infračervené záření používá k měření složení těla.
Expert Insight

názory mezi lékaři a výzkumníci se liší pokud jde o nejzdravější množství tělesného tuku. Podle Americké rady pro cvičení, bude fit muži mají 14 až 17 procent tělesného tuku, fit ženy, 21 až 24 procent; atletů bude mít 6 až 13 procent tělesného tuku a atletky, 14 až 20 procent. V praxi však některé atletky pozorován tělesného tuku jako minimum jak 10 procent a mužů, je nižší než 4 procenta.
Potenciální

Ačkoli tělo složení zkoušky je dnes běžně k dispozici na sportovní kluby a některé ordinace, většina lidí nemá využít technologie. Jako alternativu, je Body Mass Index, BMI, nebo, byla navržena jako způsob, jak zhruba odhadnout složení těla, aniž by museli mít žádné složité tělesné míry.
Úvahy

Stejně jako standardní hmotnost-výška schémata, BMI porovnává jedince na skupině obyvatelstva, aby bylo možné předvídat, zdraví a délku života. Jeho přesnost je závislá na tom, jak dobře odpovídá jednotlivé skupiny obyvatel. Věk, pohlaví, fyzické zdatnosti a etnický původ jsou známo, že ovlivňují váhu poměr výška nezávisle na aktuální tělesné skladby. Takže, pokud je člověk ve srovnání s populací podobného na sebe, jejich BMI nemusí být přesné posouzení zdravé hmotnosti.
Prevence /Solution

BMI je nejvíce užitečné v kombinaci s jinými tělesných rozměrů. Například, pás a horní část paže obvod lze snadno změřit, a ve srovnání s výškou, jsou dobré další ukazatele složení těla. Velký pás odpovídá měření s vysokou tělesného tuku a může znamenat, že člověk je skutečně obézní, i když jejich BMI v normálním rozmezí withing. Naopak, je velký biceps měření koreluje s vysokou svalové hmoty a může znamenat, že člověk s vysokým BMI je vlastně ne obézní.