Jak vybrat Multivitamíny

V ideálním případě by lidé měli dostat všechny své živiny z potravy, ale v dnešním rychle se měnícím světě, to je jen ne vždy se to stane. Multivitamíny jsou dobrým způsobem, když ve dvojici s nutriční dietou a cvičením k udržení zdraví a dostat Doporučujeme živiny, které tělo potřebuje. Prvním krokem k výběru správných multivitamin, je schopnost rozeznat, co tato formulace ve skutečnosti jsou. Multivitamíny nejsou rychlou opravu nebo náhrada za špatné stravy, ale spíše jako doplněk k posílení již zdravé výživy, které mohou chybět v některých důležitých živin. Pokyny
1

Přečtěte si popisky úzce. Zde jsou velké vitamíny a minerály, které budete chtít hledat v dobrém multivitamin:. Vitamín A, kyselina listová, niacin, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, C, D, E, měď a zinek

2

Vyhodnotit hodnotu vitamínů a minerálních látek v tomto složení. Budete chtít, aby viděli, co se procento denní hodnota je pro každou vitaminů a minerálních vidět, jak to komíny až do doporučené denní hodnoty. Nemusíte 100 procent každý, ale budete chtít značnou částku za každé živiny.
3

Podívejte se na štítku USP. USP je zkratka pro americkou lékopisu a je symbolem pro kvalitní výrobek, který prošel testováním.
4

Vyhýbejte exotických bylin. Nemusíte tyto byliny a často jsou marketingový trik ke zvýšení nákladů na své multivitamin. Navíc, některé z těchto bylin jsou ve skutečnosti škodlivé. Tyto vitaminy nemusí být regulován FDA, takže si dávejte pozor. Kromě toho mohou být některé z těchto rostlin reagovat s jinými léky, je možné užívat, se někdy smrtelné výsledky.
5

Ne všechny jsou vytvořeny stejně. K dispozici jsou prostředky pro seniory, pro ženy a pro ty, kteří se zvláště aktivní nebo namáhavé životní styl. I když je pravda, že různého věku a pohlaví se potřebují různé živiny, nebo alespoň v různých množstvích, není potřeba jít na drahé značky. Konkrétní formulace pro různé skupiny jsou často stejné, ať jsou generika nebo fantazie značky. Obecně platí, že to obvykle platí pro jména a balení.
6

vědět živin, vaše tělo potřebuje, v závislosti na věku a pohlaví. Největší rozdíl mezi pohlavími ženy by měly posílit jejich stravy s vápníkem další omezení osteoporózy, a také budete chtít přidat železo. Největší rozdíl, pokud jde o věkové skupiny je starší, se ženy v menopauze není třeba žehličku, která mladší, před menopauzou žena potřebuje.