Jak zlepšit zdraví očí s výživou

Vaše oči mohou být ovlivněny mnoha stavy, onemocněními, znečišťující látky a přirozeného procesu stárnutí. Prevence závažný stav, je jednodušší, než brát to. Je důležité udržet množství vitaminů a minerálů vaše tělo potřebuje. Jezte hodně ovoce, zeleniny, libové proteiny a celozrnné výrobky, kromě s multi-vitamin. Ujistěte se, že naplánovat pravidelné oční vyšetření. Věci, které budete potřebovat
Vitamíny A, B komplex, E a C
Bioflavonoidy
Spirulina
Borůvky
minerály (měď, zinek, mangan, hořčík, draslík, selen a chrom)
Beta-karoten
Lykopen
Česnek
Lutein
zeaxantin
Amino ACI (cystein a taurin)
Olej z pupalky dvouleté
Gingko
Zobrazit více Pokyny
1

léčbě glaukomu s dostatkem vitaminu A. Nedostatek vitaminu A může mít za následek zvýšení nitroočního tlaku. Vitamin B komplex může také pomoci, jak je bioflavonoidy (antioxidanty přítomné v rostlinných potravinách), vitamin E a spirulina, které mohou pomoci zlepšit ztrátě zraku v důsledku glaukomu.
2

Doplňte svůj jídelníček s borůvky zachovává zlepšit své noční vidění. Borůvka je také k dispozici v dodatku. Borůvky pomáhá posilovat kolagenu, zničit volné radikály a zlepšují průtok krve a kyslíku k oku.
3

snížit pravděpodobnost získání zákalu, včetně hodně antioxidantů ve vaší stravě. Ničí volné radikály, příčinou většiny katarakty. Doplňky, které mohou pomoci obsahovat vitaminy C, A, E, a B komplex, stejně jako měď, zinek, mangan, hořčík, draslík, selen, chrom a. Snížením příjem cukru může také pomoci.
4

Vyhněte se makulární degenerace s denním režimu multi-vitamin, který obsahuje B komplex, beta-karoten, vitaminy C a E, stejně jako selen, zinek a lykopen. Další užitečné doplňky patří česnek, lutein, zeaxantin, bioflavonoidů a aminokyseliny cystein a taurin.
5

Dopřejte suché oči s esenciálními mastnými kyselinami, se nacházejí v oleji z pupalky dvouleté. Můžete také zkusit gingko, draslík a vitamíny C, E a B komplex. Je to také užitečné, aby se zabránilo rafinovaného cukru a umělých sladidel.