Jak se Multipower Creatine Powder

Multipower Creatine Powder se používá pro obnovení tělesné hladiny ATP. To je zkratka pro adenosintrifosfátu což je energie, která je využita ve svalech, zatímco dělá silový trénink. Užívání kreatinu Multipower může zvýšit množství opakování, které můžete udělat, a to může udělat víc zvednout větší váhu. Existuje několik různých způsobů, jak to může být přijata. Věci, které budete potřebovat
Shaker pohár
Zobrazit další instrukce
1

předpětí systému. Při užívání kreatinu Multipower prášek, první věc, kterou musíte udělat, je projít, co se nazývá zatížení fází. To je doba, kdy budete mít dostatek kreatinu načíst tělo s tím, aby se ujistil, že je v dobrém napájení. Pro toto období se 5 g denně, rozloženo 2-4 porcí.
2

jej užívat pravidelně. Nyní, když je zatížení fáze je za námi, je čas na to, co se nazývá udržovací fáze. To bude nyní pravidelný denní množství. V této fázi se 2 g denně rozdělena do dvou porcí.
3

Vezměte brzy a po tréninku. Bez ohledu na to, zda je zatížení fází nebo fáze údržby, je nejlepší čas, aby se Multipower kreatin je po tréninku a první věc, kterou ráno. Po cvičení, vezměte si ji ve spojení s po tréninku koktejl, který obsahuje vysoký glykemický sacharidů. To urychlí zavádění do svalových buněk.
4

vmíchejte s jídlem. Příklad tohoto by se míchání ji s ovesných vloček nebo cereálií v dopoledních hodinách. Můžete také smíchat se s tvarohem nebo jogurtem. To funguje dobře s úvodní fází.
5

cyklus je. Zatížení fáze by mělo být provedeno po dobu 1 týdne, pak udržovací fáze by měla následovat po dobu 3 až 5 týdnů. Poté, co tato doba skončí, vystupte to asi 4 týdny. Pak začněte znovu.
6

Vyberte si svůj nápoj. Kromě toho, že ve směsi s jídlem nebo po tréninku třese, můžete Multipower kreatin prášek vzít sám. Stačí nalít trochu vody nebo džusu do sklenice, přidejte prášek a za stálého míchání ji. Můžete také použít vibrační pohár, což je výhodné, aby se do posilovny.