Jak si vybrat zdravé Fast Food Snídaně

Je to pravda: fast food opravdu může být zdravé! To vše závisí na druhu potravin, které vyberete a samozřejmě množství jíte. Neexistuje žádný důvod, proč se snídaní v průjezdné nemůže být výživy elektrárna. Návod
1

plán, než jdete, aby se zabránilo na poslední chvíli pokušení. Každý řetězec s rychlým občerstvením příspěvků údaje o výživové hodnotě každé položky nabídky online. Podívejte se na webové stránky jednotlivých restaurací rychlého občerstvení si často na snídani a rozvíjet dvě nebo tři snídaně volby. Přesně vědět, co chcete objednat, než odejdete z domu v dopoledních hodinách.
2

Zahrnout nějaký druh bílkoviny pro zdravou snídaní, obvykle vejce nebo slanina Canadian. Vyberte si celozrnný chléb a cereálie kdykoli je to možné. Přidat ovoce nebo zeleninu pro potřebné vitamíny a minerály. . Rozhodněte se pro nižší kalorické ještě nutričně hustá nápojů, jako je odtučněné mléko
3

Vyberte si zdravou snídani v McDonaldu: vejce McMuffinFruit a ořech saladFat bez mléka (610 kalorií, 22 g tuku, 30 g bílkovin), místo toho: slanina, vejce a sýr biscuitHash brownsLarge pomerančová šťáva (830 kalorií, 33 g tuku, 21 g bílkovin)
4

Vyberte si zdravou snídani nápady v Chick- fil-A: jeden eggMultigrain bagelMedium ovoce cup (370 kalorií, 13 g tuku, 21 g bílkovin) Místo toho: Kuřecí burrito snídaně (420 kalorií, 18 g tuku, 22 g bílkovin)
5

Objednejte si malé nebo střední velikosti každého jídla a nápoje, aby se zabránilo kalorií, které jdou přímo do vašeho pasu, pokud máte aktivní práci nebo cvičení pro hodinu či více před snídaní.