Jak žít bez mléčných výrobků

Ať už trpíte nesnášenlivostí mléčných výrobků, nebo prostě zvolené k odstranění mléko a mléčné výrobky ze svého každodenního jídelníčku, takže změna může být trochu frustrující na prvním místě. Naštěstí existuje mnoho alternativ k mléčných výrobků, které vám mohou pomoci naučit se žít bez své staré oblíbené. Čtěte dál a dozvíte, jak žít bez mléka a mléčných výrobků. Pokyny
1

Získat dostatek vápníku ve své každodenní stravě, jako mléčné výrobky bývají nejlepší zdroje. Zvážit doplnění vápníku se pohybuje mezi 500 a 1000 mg denně, nicméně, zelená listová zelenina a konzervy z ryb (s kostmi stále součástí), jsou také velkým zdrojem vápníku
2

Pijte alternativní "mléko. ", jako je sója, rýže nebo mandlí. Mnozí lidé zjišťují, že dávají přednost jednu konkrétní značku rýže nebo sójové mléko, tak nechte experimentovat s řadou druhů najít ten se vám líbí nejvíce.
3

nahradit normální sýr se sójovou sýrem. Můžete také zkusit, aby vaše oblíbené bílé omáčky s nutriční kvasnice místo skutečného sýra. Nutriční kvasnice je plný vitamínů skupiny B a mohou být přidány do salátů, polévek, popcorn, pizza, těstoviny a další přidat chutné a výživné laciný chuť.
4

Naučte se žít bez mléka a mléčných výrobků, aniž by se lahodné zmrzliny. Nové mléčné dezerty-free hit na trhu každý den, a pohybují se od sorbetů, sojová zmrzlina, rýže, zmrzlina a dokonce smetanové banánové zmrzliny, které opouštějí staré mléko a krémy cukru ledu v prachu.