Jak očistit a uvede své tělo příjem vody, aby očistil

Voda je na druhém místě kyslíku ve významu k tělu. Každá chemická reakce a orgánů v těle potřebuje dostatek vody, aby optimálně. Průměrný Američan vážící 160 liber potřebuje 10 8 dl sklenic vody denně. Přes popularitu balenou vodu, klinické studie naznačují, že mnoho lidí trpí chronickou dehydratací, škodlivé účinky, které zahrnují: nízkou energii, alergie, astma, zánět, trávicí dysfunkce nerovnováhou hladiny cukru v krvi, zvýšení hmotnosti, bolest svalů a kloubů, bolesti hlavy a deprese. Tím vědomě spotřebovává vodu po celý den, budete čistí a povzbudit vaše tělo. Věci, které budete potřebovat
plnitelný láhev s uzávěrem
10 8 oz sklenic vody denně
Assorted ovoce
Míchaná zelenina
Zobrazit další instrukce
1

Nečekejte, až když máš žízeň: vypít vodu po celý den pomocí plnitelné láhev vody, kterou s sebou kamkoli jdete
2

Vyhněte kofein, alkohol, prášky a. diuretika, že daňová nadledvin a že dehydratuje tělo a okrást ho vitamínů a minerálů, což má za následek nízkou energií a bude bránit v těle čistící systémy.
3

Zahrnout ovoce v každodenní strava, protože jsou plné vody, minerálů a cukrů, které mohou rehydrataci a očistit své tělo. Studium na univerzitě v Neapoli ukázal, že rostlina lutein a zeaxantin, chemikálie nalezené v meloun a papája jsou zvláště účinné při rehydrataci organismu.
4

začlenit zeleninu ve svých pravidelných jídel, jako je okurka a celer, jak mohou hydratovat a očistit své tělo stejně nebo lépe než voda. Okurky, například, může účinně hydratovat vaše tělo na podobné úrovni dvojnásobku objemu vody, protože jejich 96% obsahu vody a minerální rovnováhy.
5

Pijte 8-unce sklenici vody první věc, když se dostanete nahoru a před každým jídlem pro zvýšení hydratace a pomoci tělu trávení a vylučování procesy.