Výhody syrovátkových bílkovin na svaly

Whey protein představuje polovinu proteinu , který je odvozen z mléka (druhá polovina je kasein ) . Syrovátková bílkovina je také nalezený v podobě doplnění ve formě prášku , který je zabudován do stravy plány mnoha kulturisty a hmotnosti instruktorů výhod , které nabízí . Pre- Workout

malé množství syrovátkového proteinu je používán před cvičení na pomoc , aby se svaly trochu energie a živin .
Post- Workout

Syrovátkový protein v kombinaci s aa rychle absorbující sacharidů se používá ihned po náročném tréninku . Přidání sacharidů pomáhá dostat syrovátkový protein do svalových buněk rychle spustit proces obnovy .

Stravování

Syrovátkový protein se používá v jídle více -a- den plánuje udržet svaly dodávané s aminokyselinami , které jsou základními stavebními kameny bílkovin . To pomáhá chránit svalovou hmotu .
Biologická hodnota

Syrovátková bílkovina má vysokou biologickou hodnotu ( BV) , což znamená, že se dostane v členění snadno těle. < br >
žádný tuk

na rozdíl od bílkovin z živočišných zdrojů, jako je červené maso a vejce, syrovátkový protein bez tuku , takže můžete získat dobré množství bílkovin , aniž by hodně přebytečný tuk .