Účinky Kulturistika doplňky

obrovské množství doplňků jsou dnes na trhu, které pomáhají kulturistů v získání konkurenční výhody a zvýšení jejich osobní výkon. Většina doplňků není regulována FDA a jsou přijímána na kulturista osobní zodpovědnost. Přestože kulturistika doplňky mohou přinést obrazy steriods a pochybných operací, několik doplňků bylo prokázáno, že poskytuje bezpečné a efektivní přínos pro kulturistiku, pokud jsou použity správně. Svalové hmoty

Jeden z nejpopulárnějších a společné kulturistika doplňků je proteinový prášek. Vzhledem k tomu, protein je stavebním kamenem svalů, kulturisté používají protein pomáhá při opravě svalů, rychlost zpětně získaných částek a zachování svalové hmoty. Kulturisté mohou konzumovat 1-2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti každý den. Obvykle se v proteinu doplněk v podobě třese uzavřel s proteinových prášků.
Kreatin

Kreatin je aminokyselina, která se přirozeně vytváří v těle a je také nachází v mase takové hovězí, kuřecí a vepřové maso. Nicméně, protože tyto částky nejsou příliš vysoké, kulturistů doplnit s práškovým verzí. V kulturistice je kreatin používá pro zvýšení anaerobní energie, která vám umožní zvedat závaží na delší dobu. To také pomáhá volumize svalových buněk vodou, což jim plnější vzhled.
Multivitamin

Kulturistika školení se obrovskou tvrdou práci, dlouhé hodiny a obětavost. Udržování přísný tréninkový plán den co den může mít mýtné na těle a způsobit sníženou imunitou,. Slabý imunitní systém může vést k nachlazení a infekcím, které mohou cvičení mnohem těžší vydržet. Multivitamíny jsou využívány pro svou schopnost dodávat tělu klíčových vitamínů a minerálních látek, které mohou podporovat dobré zdraví, a také udržet tělo pod napětím.
Rozpis

Glutamin je další v prášku vzorec, který může mít několik různých účinky na tělo. To je nejvíce běžně používá pro zachování svalové hmoty a pomáhá nastartovat regeneraci svalů. Z tohoto důvodu je často dokonce ve směsi s proteiny třese po tréninku. To také pomáhá zvýšit imunitu a mohou doplnit ukládání glykogenu v těle bez přítomnosti sacharidů.
Varování

doplňky by měly být použity podle pokynů. Více nemusí nutně znamenat lepší. Například, předávkovat se na kreatin nebo proteinový prášek vést k křeče v břiše, nadýmání a plynu. Všechny doplňky je třeba brát s odpovídajícími množstvím vody. Ledviny spoléhají na této vody pomoci procesu a propláchněte doplňky do celého těla. Také byste měli být vědomi všech složek, které obsahují doplňky. Oni jsou často časy slazené umělými cukry, které mohou způsobit nežádoucí účinky. Také ne všechny doplňky nebo jejich pomocné látky byly dostatečně testovány z hlediska bezpečnosti a účinnosti. Nejlepší je chybou na straně bezpečnosti. Pokud nevíte, co jste uvedení ve vašem těle, nepoužívejte ji.